5. Wyczerpanie. Osoby, które nie piją wystarczającej ilości wody, często czują się zmęczone i wyczerpane w ciągu dnia. Ponieważ w tym przypadku organizm pożycza wodę z krwi, co powoduje zmniejszenie poziomu tlenu w organizmie. 6. Ból głowy Ból głowy może być także oznaką, że nie pijesz wystarczającej ilości wody. Aby sprawdzić, czy to jest przyczyną tego konkretnego problemu, poruszaj się szybko lub pochylaj się, jakbyś podnosił coś z ziemi. Czy ból głowy się nasilił? Jeśli tak, powinieneś pić więcej wody.

7. Drażliwość Jeśli w Twoim organizmie brakuje niezbędnych płynów, łatwo możesz wpaść w złość. Jeśli tak się stanie, wypij szklankę wody i zobacz, czy poczujesz się spokojniejszy. 8. Zaparcia Tak, Twoje jelita również potrzebują wody do prawidłowego funkcjonowania. Jeśli organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości płynów, pobiera wodę ze stolca, aby to zrekompensować. To również powoduje zaparcia.