1. Przygotuj suche składniki:

• W dużej misce wymieszaj 80 g płatków owsianych, szczyptę soli, 10 g mąki kokosowej, 5 g sproszkowanych drożdży i 1/2 łyżeczki cynamonu. Dobrze wymieszaj.

2. Dodaj wilgotne składniki:

• W osobnym pojemniku ubić 2 średnie huevos i dodać 35 g słodzika (stewii lub według uznania).
• Dodać 15 g roztopionego masła i dobrze wymieszać.

3. Połącz składniki:

• Do suchych składników dodać mokre i wymieszać aż do dokładnego połączenia.

4. Przygotuj la zanahoria y la manzana:

• Picar 1 zanahoria mediana y 1 manzana mediana en trozos pequeños.
• Do masy dodać pokrojoną marchewkę i jabłko, dobrze wymieszać.

5. Dodaj orzechy:

• Dodać 30 g posiekanych orzechów włoskich.

6. Przygotowanie la bandeja para hornear:

• Nasmaruj blachę do pieczenia o wymiarach 18 x 13 cm (7 x 5 cali) masłem.
• Przełóż masę na blachę i równomiernie ją rozprowadź.
• Decore con nueces adicionales si lo desea.

7. Hornear:

• Rozgrzej piekarnik do 180°C (360°F).
• Piec przez 35 minut lub do momentu, gdy wykałaczka wbita w środek będzie czysta.

8. Dejar enfriar y servir:

• Deje que las barras se enfríen en la bandeja.
• Po ostygnięciu pokroić w kwadraty i podawać.

Sugestie dla serwera:

• Rozkoszuj się barami przy filiżance herbaty lub kawy, aby uzyskać doskonałe orzeźwienie.
• Empaquételos en loncheras para tener un bocadillo saludable para llevar.

Wskazówki kulinarne:

• Upewnij się, że marchewka i jabłko są drobno posiekane, aby zapewnić równomierny rozkład w masie.
• Jeśli wolisz bardziej słodki batonik, możesz dostosować ilość słodzika do swojego gustu.

Korzyści odżywcze:

• Avena:  Dostarcza błonnika i węglowodanów złożonych, zapewniając trwałą energię.
• Zanahorias y manzanas:  dodane witaminy, minerały i naturalna słodycz.
• Nueces:  Aportan trawa i białka, które są godne uwagi.

Informacje dietetyczne:

• Ten przepis nie zawiera glutenu (upewnij się, że płatki owsiane mają certyfikat bezglutenowy).
• Aby uzyskać wersję bezmleczną, użyj roślinnego substytutu masła.

Składowanie:

• Pozostałe batoniki przechowuj w szczelnym pojemniku w temperaturze otoczenia maksymalnie przez 3 dni lub w lodówce maksymalnie przez 1 tydzień.

Przepis na Por qué te encantará esta:

• Fácil de hacer con składniki saludables.
• Doskonały sposób na włączenie większej ilości owoców i warzyw do swojej diety.
• Idealne do przygotowywania posiłków i cieszenia się nimi przez cały tydzień.

Wniosek:

Batony owsiane, marchewkowo-jabłkowe to pożywna i smaczna przekąska, łatwa w przygotowaniu i pełna zdrowych składników. Tanto si buscas una opcja rápida para desayunar, un tempié al mediodía lub un dulce, estas barritas seguro que dejarán zadowolony. ¡Disfrútalas recién salidas del horno o llévalas como un delicioso tentempié para llevar!