Schudnij w smaczny sposób: szybka i smaczna sałatka z buraków z kukurydzą! Przepis na sałatkę z buraków i kukurydzy Początek tekstu. Szukasz smacznej i zdrowej opcji, którą możesz dodać do swojego planu odchudzania? Sprawdź tę smaczną sałatkę z buraków i kukurydzy! Bogata w zdrowe składniki odżywcze, niskokaloryczna i pełna pysznych smaków, ta sałatka jest idealnym wyborem dla tych, którzy chcą schudnąć bez utraty smaku i uczucia sytości. Lista składników: 2 średniej wielkości buraki, obrane i posiekane lub starte. 1 szklanka ugotowanej kukurydzy (świeżej, z puszki lub mrożonej) Do dekoracji możesz dodać posiekane świeże zioła, takie jak natka pietruszki lub kolendry, pokrojone w kostkę awokado, orzechy lub nasiona. Odzież:

2 łyżki oliwy z oliwek

1 łyżka soku z cytryny lub octu

Dodać sól i pieprz do smaku.

Kroki:

Przygotowanie buraków: Usuń skórkę z buraków i pokrój je w kostkę lub zetrzyj na tarce pudełkowej.

Przygotuj kukurydzę: Jeśli masz świeżą kukurydzę, ugotuj ją we wrzącej wodzie lub na parze, aż będzie miękka. Jeśli używasz kukurydzy z puszki lub mrożonej, pamiętaj o odlaniu płynu i umyciu.

W misce wymieszaj posiekane lub starte buraki z ugotowanymi ziarnami kukurydzy.

Przygotuj dressing: w małej misce połącz oliwę z oliwek, sok lub ocet z cytryny, sól i pieprz za pomocą trzepaczki.

Przygotuj sałatkę. Sosem polej mieszankę buraków i kukurydzy. Dokładnie wymieszaj, aby wszystkie składniki równomiernie się pokryły.

Możesz także dodać świeże zioła, awokado lub orzechy i nasiona, aby poprawić smak i chrupkość.

Podawaj sałatkę w misce i, jeśli chcesz, dodaj inne zioła lub dodatki.

Radzić:

 

Kontynuuj na następnej stronie