Banany mogą okazać się niezastąpionym środkiem ułatwiającym przygotowanie się do snu. Wystarczy je ugotować.
Kiedy przeżywasz szczególnie intensywny dzień, pełen pracy i zobowiązań, celem jest niewątpliwie to, aby w końcu móc położyć się spać, aby odpocząć ciałem i umysłem. Zazwyczaj wystarczy spać około 7/8 godzin, aby pozbyć się ciężaru tak stresującego dnia i zacząć rano od nowa z nową energią. Jednak jest wielu, którzy tego nie robią. W rzeczywistości dla wielu pójście spać nie odpowiada automatycznie odpoczynkowi: pomyślmy tylko o tych, którzy cierpią na bezsenność i nie mogą zasnąć pomimo zmęczenia, ale także o tych, którzy nie mogą dobrze wypocząć w nocy i budzą się rano zmęczeni i wyczerpani.
Problemy ze snem: ta metoda rozwiązuje wszystko
Problemy z odpoczynkiem i snem znacznie obniżają jakość życia człowieka. Jeśli nie śpisz dobrze, żyjesz źle, ponieważ następnego dnia jesteś nieuchronnie zmęczony i rozdrażniony. Z tego powodu eksperci w tej branży przypominają wszystkim, jak ważne jest, aby spróbować rozwiązać ten problem, który może mieć poważne konsekwencje w życiu codziennym, a także w zdrowiu. Oczywiście, pokonanie bezsenności lub złego snu jest wszystkim, tylko nie prostym zadaniem: wiele osób próbowało wszelkiego rodzaju środków zaradczych , jednak bez uzyskania pocieszających rezultatów.
Istnieje jednak jedna metoda, która może sprawić, że niewystarczający sen w nocy stanie się przeszłością. Nie mówimy o tabletkach nasennych , które można łatwo znaleźć na rynku, ale o całkowicie naturalnym środku, takim jak herbata bananowo-cynamonowa. Ponadto to rozwiązanie jest również szczególnie ekonomiczne i proste w przygotowaniu. Ale dlaczego banan? Jakie są właściwości tego owocu, który często znajdujemy na naszych stołach?
Sekret banana to tryptofan , aminokwas, który ma zdolność generowania produkcji serotoniny w mózgu. To właśnie ten pierwiastek jest niezbędny do zapewnienia odpowiedniego odpoczynku: serotonina w rzeczywistości promuje globalne samopoczucie i zapewnia, że sen nadchodzi szybko. Dlatego zjedzenie banana przed snem może być najlepszym lekarstwem na bezsenność i zły sen. Ideałem jest właśnie przygotowanie naparu do picia tuż przed pójściem spać.
Dzięki herbacie bananowej odpoczynek nie będzie już problemem
Herbatę bananową można przygotować w kilku krokach. Wystarczy wziąć dwa lub trzy banany i odciąć końce owoców , pozostawiając skórkę. Nożem pokroić banany na kawałki, zawsze zachowując skórkę. Następnie włożyć kawałki banana do miski, dodając szczyptę cynamonu .
Następnym krokiem jest napełnienie tego pojemnika wodą (garnek jest w porządku) i postawienie go na ogniu. Gdy woda się zagotuje, należy zmniejszyć ogień i gotować dalej przez około dziesięć minut. W tym momencie skórka oddzieli się od owocu. Ostatni „krok” polega na zdjęciu garnka z ognia i przelaniu roztworu do durszlaka. Herbatę bananową należy pić około 20 minut przed snem.
