Batony orzechowo-bananowe z imbirem i cynamonem

• • Podawaj batony jako zdrową przekąskę z filiżanką herbaty lub kawy.
  • Aby nadać potrawie więcej słodyczy, polej ją odrobiną miodu lub syropu klonowego.

• Podawaj z jogurtem greckim lub kleksem bitej śmietany, aby nadać potrawie bardziej wyszukany charakter.

Porady kulinarne:

• • Imbir : Najlepszy smak zapewnia świeży imbir, ale jeśli nie masz świeżego imbiru, możesz użyć imbiru w proszku.
  • Skórka pomarańczowa : Należy pamiętać, aby zetrzeć wyłącznie zewnętrzną skórkę pomarańczy (skórkę), bez gorzkiego, białego miąższu.

• Konsystencja : Aby uzyskać lepszą konsystencję, możesz pozostawić kawałki orzechów w nieco większych kawałkach, zamiast mielić je w całości.

Korzyści odżywcze:

• • Orzechy włoskie  są doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 i białka.
  • Banany  zapewniają naturalną słodycz i są bogate w potas.

• Imbir i cynamon  działają przeciwzapalnie i poprawiają smak potraw bez dodatku cukru.

Informacje dietetyczne:

• • Bezglutenowe  (naturalnie bezmączne)
  • Wegański

• Bez dodatku cukru  (słodzone naturalnie bananami)
• Bezmleczne

Wartości odżywcze (na batonik, w przeliczeniu na 12 batoników):

• • Kalorie : ~150

• • Białko : 3g
  • Tłuszcz : 10g
  • Węglowodany : 12g

• Błonnik : 2g
• Cukier : 5g (z bananów)

Składowanie:

• • Temperatura pokojowa : Przechowywać w szczelnym pojemniku maksymalnie 3 dni.

• Chłodzenie : Przechowywać w lodówce do 1 tygodnia.
• Zamrażanie : Zamrażać do 3 miesięcy. Przed podaniem rozmrozić w temperaturze pokojowej.