- Zagęszczanie mieszanki : Mocno wciśnij mieszankę do formy, aby miała pewność, że po schłodzeniu dobrze się trzyma.
- Używaj dobrej jakości czekolady : Wybieraj ciemną czekoladę bez dodatku cukru – jest to zdrowsza opcja.
Korzyści odżywcze:
-
- Owies : dostarcza błonnika, witamin i minerałów.
- Orzechy włoskie : dodają zdrowe tłuszcze i białko.
- Suszone owoce : zapewniają naturalną słodycz i dodatkowe składniki odżywcze.
Informacje dietetyczne:
-
- Zawiera orzechy : Z orzechów włoskich.
- Zawiera cukier : z rodzynek i suszonych moreli.
- Można przygotować przepis bez orzechów : Pomiń orzechy włoskie i użyj zamiast nich nasion.
Wartości odżywcze (na batonik, w przeliczeniu na 12 batoników):
-
- Kalorie : 160 kcal
-
- Węglowodany : 23 g
- Białko : 3 g
- Tłuszcz : 8 g
- Błonnik : 3 g
- Cukier : 12 g
Składowanie:
-
- Chłodzenie : Przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce przez okres do 1 tygodnia.
- Zamrażanie : Zamrażać do 3 miesięcy. Przed podaniem rozmrozić w temperaturze pokojowej.
Dlaczego pokochasz ten przepis:
-
- Wygoda bez pieczenia : Szybkie i łatwe w przygotowaniu, bez konieczności pieczenia.
- Zdrowe składniki : Zawiera odżywcze płatki owsiane, owoce i orzechy.
- Pyszna warstwa czekoladowa : dodaje bogaty, rozpieszczający akcent bez nadmiaru cukru.
- Uniwersalne : Można dostosować do własnych potrzeb, dodając ulubione orzechy lub suszone owoce.