- Wymieszaj: W słoiku lub misce wymieszaj nasiona chia z kefirem, aż do dokładnego połączenia.
- Schłodzenie: Przykryj pojemnik i odstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny, lub na całą noc, aby pudding był gęstszy.
- Dostosuj i ciesz się: Gdy nasiona chia wchłoną płyn, wymieszaj z dowolnymi słodzikami, ekstraktami lub innymi aromatami. Udekoruj ulubionymi owocami, orzechami lub nasionami, aby uzyskać pyszne i odżywcze śniadanie lub przekąskę.
Dlaczego nasiona chia i kefir są kochane na całym świecie
Popularność nasion chia i kefiru wykracza daleko poza ich korzyści odżywcze. Ten dynamiczny duet to:
- Bogaty w składniki odżywcze: Budyń kefirowy z nasionami chia jest bogaty w białko, błonnik, kwasy tłuszczowe omega-3, probiotyki i witaminy, co sprawia, że jest prawdziwą bombą odżywczą.
- Niesamowicie wszechstronne: Eksperymentuj z różnymi smakami, dodatkami i teksturami, aby tworzyć nieskończone wariacje.
- Łatwe w przygotowaniu: Ten przepis zawiera tylko dwa główne składniki i doskonale nadaje się na zabiegane poranki lub jako przekąska w podróży.
- Przyjazny dla układu trawiennego: probiotyki zawarte w kefirze i błonnik z nasion chia wspomagają zdrowie jelit.
Przyjmując cuda nasion chia i kefiru, nie tylko raczysz się przepisem uwielbianym na całym świecie – przyjmujesz również styl życia, który stawia na pierwszym miejscu zdrowie, prostotę i radość jedzenia. Więc śmiało odkryj swój nowy ulubiony duet kulinarny – możliwości są nieograniczone!
