Ciasto owsiane z brzoskwinią i bananem bez mąki i cukru

• • Owoce możesz zastąpić innymi opcjami, np. gruszkami lub śliwkami, aby uzyskać inny profil smakowy.
  • Aby zapewnić równomierne upieczenie, upewnij się, że przecier owocowy jest gładki.
  • Aby uzyskać lepszą konsystencję, dodaj posiekane orzechy lub nasiona.

Korzyści odżywcze:

• • Banany i płatki owsiane są bogate w błonnik, który wspomaga trawienie i zapewnia dłuższe uczucie sytości.
  • Jaja dostarczają wysokiej jakości białka, natomiast brzoskwinie i jabłka zawierają witaminy i przeciwutleniacze.
  • Ten przepis jest naturalnie słodzony owocami, dzięki czemu jest zdrowym wyborem dla osób unikających cukru.

Informacje dietetyczne:

• • Bezglutenowe (jeśli użyto certyfikowanych płatków owsianych bezglutenowych).
  • Bez produktów mlecznych, jeśli używasz mleka roślinnego.
  • Bez dodatku cukru .

• Wegetariańskie .

Wartości odżywcze (na porcję):

• • Kalorie: 200 kcal
  • Białko: 6 g

• • Tłuszcz: 8 g
  • Węglowodany: 30 g
  • Błonnik: 4 g

• Cukry: 12 g (naturalne z owoców)

Składowanie:

• • Przechowywać  w temperaturze pokojowej maksymalnie 2 dni lub w lodówce maksymalnie 5 dni.
  • Ciasto to można również zamrozić i przechowywać do 2 miesięcy.

Dlaczego pokochasz ten przepis:

Kontynuuj na następnej stronie

←PreviousNext→