Ciasto śniadaniowe z płatków owsianych i pomarańczy

  1. Namoczyć płatki owsiane:  W misce wymieszaj 130 gramów płatków owsianych z 240 ml gorącej wody. Pozostawić do namoczenia na 5 minut.
  2. Przygotuj pomarańcze:  podczas namaczania płatków owsianych zetrzyj skórkę i wyciśnij sok z 2 pomarańczy. Odłożyć na bok.
  3. Wymieszaj mokre składniki:  W dużej misce połącz namoczone płatki owsiane, 120 gramów jogurtu, 2 jajka, 1 łyżeczkę ekstraktu waniliowego, skórkę pomarańczową i sok. Dobrze wymieszaj.
  4. Dodaj przyprawy i słodzik:  Dodaj do mieszanki 1 łyżeczkę cynamonu, 30 gramów stewii i 1/2 łyżeczki imbiru. Mieszaj aż do połączenia.
  5. Deglazuj sodę oczyszczoną octem:  W małej misce wymieszaj 1 łyżeczkę sody oczyszczonej z 1 łyżką octu. Dodaj to do ciasta i dobrze wymieszaj.
  6. Dodaj olej:  Dodaj 2 łyżki oleju z awokado, aż ciasto będzie gładkie i dobrze połączone.
  7. Pieczenie:  Rozgrzej piekarnik do 180°C (360°F). Ciasto wlać do natłuszczonej lub wyłożonej papierem formy do pieczenia. Piec przez 50 minut lub do momentu, gdy wykałaczka wbita w środek będzie czysta.
  8. Ostudzić i podawać:  Przed podaniem ciasto należy lekko ostudzić. Cieszyć się!

Sugestie dotyczące serwowania

  • Podawać na gorąco z kleksem jogurtu greckiego lub odrobiną miodu.
  • Połącz go z filiżanką herbaty lub kawy, aby cieszyć się idealnym porannym poczęstunkiem.
  • Dla dodatkowej słodyczy posyp świeżymi jagodami lub szczyptą cukru pudru.

Wskazówki kulinarne

  • Aby uzyskać najlepszą konsystencję, upewnij się, że płatki owsiane są całkowicie namoczone.
  • Dostosuj słodkość do swoich preferencji, dodając więcej lub mniej stewii.
  • Aby uzyskać najlepszy smak, użyj świeżych pomarańczy, ale butelkowany sok pomarańczowy może w mgnieniu oka zastąpić je świeżymi pomarańczami.

Korzyści odżywcze

Leave a Comment