2. Lepszy wzrok Jajka są doskonałym źródłem luteiny i zeaksantyny, przeciwutleniaczy niezbędnych dla zdrowia oczu. Pomagają zapobiegać związanemu z wiekiem zwyrodnieniu plamki żółtej i przewlekłym chorobom oczu. Regularne spożywanie jaj może pomóc w utrzymaniu dobrego wzroku.
3. Wysoki poziom cholesterolu HDL „Dobry” cholesterol, czyli lipoproteiny o dużej gęstości, można podnieść, jedząc jajka. Ryzyko chorób układu krążenia jest zmniejszone u osób z wyższym poziomem HDL.
4. Kontroluj wagę Jajka ze względu na wysoką zawartość białka są lepszym wyborem na śniadanie niż płatki czy tosty dla tych, którzy chcą dłużej czuć się pełni. Może to pomóc w kontrolowaniu wagi, prowadząc do naturalnego zmniejszenia spożycia kalorii w ciągu dnia.
5. Silne mięśnie Mięśnie są lepiej odporne na kontuzje i rosną silniejsze dzięki wysokiej jakości białku zawartemu w jajach. Fakt, że siła mięśni często spada wraz z wiekiem sprawia, że kwestia ta jest bardzo istotna.
