Posiekaj czosnek: Posiekaj 2-3 ząbki czosnku, aby uwolnić korzystne związki allicyny.
Wyciśnij sok z cytryny: Wyciśnij sok z 1 świeżej cytryny i odstaw go.
Krok 2: Wymieszaj składniki
W małym garnku zagotuj 1 szklankę wody .
Kiedy woda się zagotuje, zdejmij ją z ognia i dodaj do niej posiekaną natkę pietruszki i rozdrobniony czosnek .
Pozostaw miksturę na 5–10 minut, aby pietruszka i czosnek uwolniły swoje dobroczynne związki.
Po zaparzeniu odcedź płyn do szklanki i dodaj świeży sok z cytryny .
Krok 3: Wypij
Pij tę mieszankę raz lub dwa razy dziennie, najlepiej na pusty żołądek lub przed posiłkami, aby uzyskać najlepsze rezultaty. Możesz pić ją codziennie jako część długoterminowej strategii kontrolowania ciśnienia krwi.
Jak pomaga obniżyć ciśnienie krwi w 5 minut:
Czosnek: Allicyna zawarta w czosnku wspomaga rozkurcz naczyń krwionośnych, dzięki czemu krew przepływa łatwiej, a ciśnienie krwi szybko spada.
Pietruszka: Działa jak naturalny środek moczopędny, pomagając organizmowi wypłukać nadmiar sodu, który może powodować wysokie ciśnienie krwi.
Cytryna: Witamina C i potas zawarte w cytrynie wspomagają prawidłowe funkcjonowanie naczyń krwionośnych i pomagają zmniejszyć ciśnienie na ściany tętnic.
Dodatkowe wskazówki pomagające obniżyć ciśnienie krwi:
