Jeśli będziesz pić herbatę lnianą przez 15 dni z rzędu, wydarzy się to…

by

Jak przygotować herbatę z siemieniem lnianym

Składniki:

  1. Dwie łyżeczki siemienia lnianego
  2. Cztery szklanki wody
  3. Opcjonalnie: Dla smaku możesz dodać łyżeczkę miodu lub plasterek cytryny.

Wskazówki:

  • Doprowadź nasiona do wrzenia.
  • Włóż siemię lniane i wodę do rondla. Podgrzej na średnim ogniu i doprowadź do wrzenia.
    Zmniejsz ogień.
  • Po zmniejszeniu temperatury gotuj przez piętnaście minut. Aby mieć pewność, że nasiona uwolnią składniki odżywcze, mieszaj je od czasu do czasu.
    Stres.
  • Nasiona należy oddzielić od płynu za pomocą drobnego sitka. Herbata będzie miała żelową konsystencję i będzie lekko gęsta.
    Skosztuj (opcjonalnie).
  • Aby nadać potrawie chłodniejszego charakteru, dodaj łyżeczkę miodu lub plasterek cytryny.
  • Rozgrzej i podaj.
  • Aby uzyskać optymalne korzyści, pij herbatę lnianą ciepłą.
Zobacz także   Dowiedz się o nieoczekiwanych zaletach picia soku z buraków i marchwi

Kiedy powinienem pić herbatę lnianą?
Wypij filiżankę herbaty lnianej, aby uzyskać jak najwięcej korzyści:

Rozpocznij dzień od pobudzenia metabolizmu rano.
Przed posiłkami: Zmniejsz apetyt i ułatwij trawienie.
Wieczorem: Wspomagaj zdrowy sen, uspokajając ciało.
Porady ekspertów dotyczące osiągnięć

  • Używaj świeżych nasion lnu.
  • Ponieważ całe siemię lniane zachowuje składniki odżywcze dłużej niż mielone, zawsze wybieraj je. Jeśli chcesz uzyskać drobniejszą konsystencję, zmiel je na świeżo.
  • Pij dużo wody.
  • Błonnik, którego jest pod dostatkiem w herbacie lnianej, ma zdolność wchłaniania wody w przewodzie pokarmowym. Aby pozostać nawodnionym, upewnij się, że spożywasz dużo prostej wody w ciągu dnia.
  • Dodaj do zbilansowanej diety.
  • Pomimo swojej mocy, herbata lniana jest najskuteczniejsza w połączeniu z odżywczą dietą. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, włącz do posiłków chude białka, świeże owoce i warzywa.
    Regularnie ćwicz.
  • Pozostawanie aktywnym zwiększy korzyści odchudzania herbaty. Nawet proste formy ćwiczeń, takie jak joga lub spacery, mogą mieć wpływ.

Prawdziwe historie: zmiany w ciągu zaledwie 15 dni
Historia Anny: „Po dwóch tygodniach picia herbaty lnianej każdego ranka poczułam się lżejsza i miałam więcej energii”. Zauważyłam, że moja ochota na niezdrowe przekąski zniknęła, gdy moja skóra się oczyściła.
Historia Mike’a: „ Dodanie herbaty lnianej do mojej rutyny było dla mnie przełomem, ponieważ od lat zmagałem się z bólem stawów”. Dyskomfort w kolanach znacznie się zmniejszył po 15 dniach, chociaż nie ustąpi od razu.

Leave a Comment