- Podgrzej owies : W małym garnku dodaj 1 szklankę owsa i 1/2 szklanki wody lub mleka. Gotuj na średnim ogniu.
- Dodaj pokrojone jabłko : Dodaj pokrojone jabłko i cynamon, wymieszaj, pozwól, aby smaki połączyły się podczas gotowania owsianki.
- Gotuj na wolnym ogniu przez 3-5 minut : Mieszaj od czasu do czasu, aż płatki owsiane będą miękkie, a jabłka lekko delikatne. Jeśli wolisz bardziej kremową konsystencję, dodaj odrobinę mleka lub wody.
- Osłodź i podawaj : Gdy płatki owsiane i jabłka będą ugotowane, zdejmij je z ognia i polej miodem lub syropem klonowym, jeśli chcesz.
Dlaczego ten przepis działa
- Owies : Bogaty w błonnik, owies zapewnia dłuższe uczucie sytości i dostarcza stałą energię przez cały poranek.
- Jabłka : Jabłka są pełne witamin i naturalnej słodyczy, dodają smaku i konsystencji owsiance, a także są źródłem przeciwutleniaczy.
- Cynamon : Dodaje potrawie ciepła i głębi, podkreślając naturalny smak jabłek.
Szybki i pyszny początek dnia
W zaledwie 5 minut otrzymasz obfite, zdrowe śniadanie, które jest łatwe do zrobienia i pyszne do zjedzenia. Niezależnie od tego, czy jesteś w biegu, czy cieszysz się spokojnym porankiem, ten przepis na jabłko i owies doda Ci energii na cały dzień i zaspokoi Twoje kubki smakowe. Wypróbuj go jutro rano!
