Koktajle proteinowe na odchudzanie są dobrą alternatywą dla innych napojów odchudzających, które możesz kupić. Dzięki naszym przepisom na koktajle proteinowe możesz nawet łatwo i szybko przygotować własny koktajl proteinowy bez proszku.
Na przykład koktajl proteinowy z banana nie tylko pomaga schudnąć dzięki cennym witaminom i minerałom. Ponieważ zawiera również błonnik, który jest ważny dla trawienia, a także sprawia, że nie odczuwasz tak szybko głodu. Taki shake proteinowy z bananem będzie tym bardziej kremowy, im bardziej dojrzałego banana użyjesz.
Jeśli chcesz uniknąć nabiału, możesz również zastąpić mleko mlekiem sojowym lub owsianym. Szczególnie napój owsiany zawiera dodatkowe składniki prozdrowotne. Ponadto zawiera tylko 1% tłuszczu (roślinnego) i dlatego szczególnie nadaje się do koktajli proteinowych, dzięki którym również chcesz schudnąć.
Twaróg można również łatwo zastąpić wegańskimi alternatywami. Do naszego bananowego koktajlu białkowego możesz dodać więcej błonnika, na przykład dodając otręby owsiane. Wystarczy zmiksować jedną lub dwie łyżeczki otrębów owsianych. Jeśli jednak stosujesz dietę bogatą w błonnik, musisz upewnić się, że pijesz wystarczającą ilość płynów. Dlatego pij odpowiednią ilość wody lub innych napojów o średniej kaloryczności, ponieważ błonnik pokarmowy pęcznieje w jelitach i naturalnie potrzebuje płynów, które usuwasz z organizmu. Następnie szkodliwe substancje są wiązane i transportowane. W ten sposób pomagasz organizmowi osiągnąć optymalne trawienie, co z kolei pomaga schudnąć – genialne, prawda?!
Warto też wiedzieć, że taki shake proteinowy z bananem, który w wielu przepisach wykorzystuje się jako składnik słodzący i kremowy, nie jest koktajlem codziennym.
Cóż, banany są bardzo słodkie, ponieważ zawierają dużo cukru.
Dlatego warto sięgać także po inne owoce i słodzić je zamiennikami cukru.
Tutaj znajdziesz wiele różnych koktajli proteinowych, dzięki którym możesz schudnąć – rozejrzyj się!
