Szukasz szybkiej i pysznej przekąski, która zapewni Ci zastrzyk energii bez uszczerbku dla zdrowia? Kulki energetyczne z daktylami to idealna opcja! Pełne naturalnej słodyczy i pełne składników odżywczych, świetnie nadają się na przekąskę w podróży lub jako przekąska po treningu. Oto trzy proste sposoby na przygotowanie tych pysznych kąsków z zaledwie kilkoma zdrowymi składnikami.
1. Klasyczne kulki energetyczne z daktylami i orzechami
Ta wersja to prosty, ale sycący przepis na przekąskę łączącą daktyle i orzechy, która jest treściwa i ciągnąca.
Składniki:
- 1 szklanka wydrylowanych daktyli
- 1/2 szklanki migdałów (lub ulubionych orzechów)
- 1 łyżka nasion chia
- 1 łyżka oleju kokosowego
Instrukcje:
- Zmiel migdały w malakserze, aż będą drobno posiekane.
- Dodaj daktyle, nasiona chia i olej kokosowy do migdałów i miksuj, aż mieszanka zacznie się kleić.
- Uformuj z mieszanki małe kulki wielkości kęsa i włóż do lodówki na około 30 minut.
- Smacznego! Przechowuj resztki w szczelnym pojemniku w lodówce.
2. Kulki z kokosem i kakao
Te daktylowe kuleczki z kokosem i kakao o czekoladowym smaku zaspokajają apetyt, a jednocześnie dostarczają energii.
Składniki:
- 1 szklanka wydrylowanych daktyli
- 1/2 szklanki wiórków kokosowych
- 1 łyżka kakao w proszku
- 1 łyżka oliwy z oliwek
Instrukcje:
Kontynuuj na następnej stronie…
