Przygotuj się na daty.
Wrzuć 150g daktyli do zimnej wody na 15 minut, aby pozbyć się konserwantów.
Wyjmij nasiona z daktyli.
Zmiażdż składniki.
Zmiksuj 80 g płatków owsianych w blenderze, aż zamienią się w drobny proszek.
Zmiksuj 60g orzechów włoskich w blenderze.
Namoczone daktyle zmiksuj na gładką pastę.
Wymieszaj i uformuj kulki.
W misce wymieszaj pokruszone płatki owsiane, pokruszone orzechy włoskie i pastę daktylową.
Używaj oleju roślinnego na dłoniach, aby uniknąć ich przywierania.
Z mieszanki uformować małe kulki.
Stygnąć.
Włóż kulki do zamrażarki na 15 minut, aby były twarde.
Zrób polewę czekoladową.
Rozpuść 100 g gorzkiej czekolady z 1 łyżką oleju roślinnego w misce nad gorącą wodą, aż stanie się gładka.
Ubierz kulki.
Wrzuć 30g orzechów włoskich do blendera, aby rozdrobnić je do dekoracji.
Włóż zimne kulki do roztopionej czekolady.
Połóż pokruszone orzechy włoskie na wierzchu kulek pokrytych czekoladą.
Zrelaksuj się jeszcze raz:
Włóż fantazyjne kulki do lodówki na 15 minut, aby czekolada stwardniała.
Sposoby podawania: Możesz jeść te kulki energetyczne jako szybką przekąskę, słodki przysmak lub zdrową opcję po ćwiczeniach.
Dobrze komponują się z filiżanką herbaty lub kawy.
Wskazówki dotyczące gotowania:Możesz dodać preferowane przyprawy,
takie jak cynamon lub wanilia, do mieszanki daktyli, aby uzyskać lepszy smak.
Gorzką czekoladę możesz zastąpić dowolną wolną czekoladą bez cukru.
Korzyści dla zdrowia:
Pełne błonnika: Daktyle i owies są bogate w błonnik pokarmowy.
Zdrowe tłuszcze: Orzechy włoskie dostarczają dobrych kwasów tłuszczowych omega-3.
Ciemna czekolada zawiera przeciwutleniacze, które są korzystne dla zdrowia.
Informacje o żywności i żywieniu:Roślinne: Bez glutenu, Bez nabiału,
Bez rafinowanego cukru
Przechowywanie: Odnosi się to do przestrzeni, w której przechowywane są rzeczy.
Przechowuj kulki energetyczne w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce przez tydzień.
Można je również umieścić w zamrażarce na jeden miesiąc.
Powody, dla których warto cieszyć się tym przepisem:
Dobre dla Ciebie i pełne składników odżywczych: Pełne naturalnych składników i bez dodatku cukrów.
Szybko i prosto: Nie musisz piec, a przygotowanie zajmuje bardzo mało czasu.
Smaczne: Mieszanka słodkich daktyli i chrupiących orzechów włoskich.
Może być używany na wiele różnych sposobów. Świetnie nadaje się na szybką przekąskę, deser lub smakołyk, gdy jesteś poza domem.
Podsumowując, te kulki energetyczne z daktylami i orzechami włoskimi to smaczna i pożywna przekąska, która jest prosta w przygotowaniu i świetna do delektowania się w dowolnym momencie. Twoja rodzina i przyjaciele naprawdę je polubią i na pewno staną się ulubieńcami w domu. Delektuj się pyszną naturalną słodyczą i orzechowym smakiem tej niesamowitej przekąski! ¡Que disfrutes tu comida!
Często zadawane pytania
Czy zamiast orzechów włoskich mogę używać różnych rodzajów orzechów?
Tak, możesz zastąpić orzechy włoskie migdałami, orzechami pekan lub dowolnymi innymi orzechami, które lubisz.
Czy mogę dodać do mieszanki różne rodzaje suszonych owoców?
Oczywiście! Możesz dodać suszone morele, rodzynki lub żurawinę, aby dodać więcej smaków.
Czy zamiast płatków owsianych mogę użyć czegoś innego?
Płatki owsiane możesz zastąpić mąką migdałową lub mąką kokosową.
Czy mogę go zjeść bez czekolady na wierzchu?
Tak, kulki energetyczne smakują świetnie nawet bez czekolady na wierzchu.
Jak mogę zapobiec nadmiernemu lepkościeniu kulek energii?
Schłodzenie mieszanki przed uformowaniem kulek pomaga zmniejszyć jej lepkość. Możesz również nałożyć odrobinę oleju na dłonie.
Czy mogę używać robota kuchennego zamiast blendera?
Tak, robot kuchenny jest dobry do kruszenia składników.
Jakich dat powinienem użyć?
Daktyle Medjool są świetne, ponieważ są miękkie i słodkie, ale każdy rodzaj daktyli bez pestek również spełni swoje zadanie.
Czy dzieci mogą jeść te kulki energii?
Tak, są dobrym i zdrowym wyborem przekąski dla dzieci.
Czy mogę przygotować te kulki energetyczne bez użycia oleju?
Tak, możesz pominąć olejek, ale poprawia to teksturę i zapobiega jego sklejaniu.
Jak długo te kulki energii zachowują świeżość?
Można je przechowywać w lodówce przez tydzień, a w zamrażarce przez miesiąc.
