Złote mleko to tradycyjny napój ajurwedyjski, który łączy kurkumę, czarny pieprz i zdrowe tłuszcze, dzięki czemu jest idealnym sposobem na spożywanie kurkumy. Złote mleko może pomóc zmniejszyć stan zapalny, poprawić trawienie, wzmocnić odporność i wspierać ogólny stan zdrowia.
Jak zrobić złote mleko:
- 1 szklanka mleka kokosowego (lub dowolnego mleka według własnego uznania)
- 1/2 łyżeczki kurkumy w proszku
- Szczypta czarnego pieprzu
- 1/4 łyżeczki cynamonu (opcjonalnie dla dodatkowego smaku)
- 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie dla słodkości)
Instrukcje:
- Podgrzej mleko w rondlu na średnim ogniu.
- Dodaj kurkumę, czarny pieprz i cynamon (jeśli używasz) i ubijaj, aż składniki się połączą.
- Gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut, od czasu do czasu mieszając.
- Zdejmij z ognia, dodaj miód lub syrop klonowy (jeśli chcesz) i delektuj się!
Wniosek
Kurkuma jest naprawdę zdolna do regeneracji całego ciała, ale tylko wtedy, gdy jest przyjmowana w odpowiedni sposób. Połączenie kurkumy z czarnym pieprzem, zdrowymi tłuszczami, imbirem i podgrzanie jej może znacznie zwiększyć jej wchłanianie i skuteczność. Niezależnie od tego, czy używasz kurkumy, aby zmniejszyć stan zapalny, wzmocnić odporność lub poprawić zdrowie stawów i mózgu, te metody zapewniają, że Twoje ciało w pełni skorzysta z zalet tej potężnej przyprawy. Dodaj kurkumę do swojej codziennej rutyny i przekonaj się na własnej skórze o jej niesamowitych właściwościach leczniczych!
