- Podawać gorące z odrobiną masła orzechowego.
- Disfrútelo con una taza de cafe lub té para un desayuno lub fririo Perfecto.
Wskazówki kuchenne
- W tym przepisie mąkę integralną i białą można stosować zamiennie.
- Cukier kokosowy można zastąpić cukrem turbinado, sukanatem lub dowolnym cukrem granulowanym, który masz pod ręką.
- Nie lubisz orzechów? Prueba a adderle pecanas, trocitos de czekolada, coco rallado lub pasas.
Korzyści odżywcze
- Platanos : Ricos en potasium, witaminy i dulzura naturalne.
- Mąka integralna : Dostarcza więcej błonnika i składników odżywczych w porównaniu do zwykłej białej mąki.
- Aceite de coco : dodaje do przepisu zdrowe tłuszcze.
Informacje dietetyczne
- wegetariański
Wartości odżywcze (na porcję, skórka 12 porcji)
- Kalorie : 147 kcal
- Węglowodany : 21g
- Białko : 3 g
- Tłuszcz : 6g
- Tłuszcze nasycone : 3 g
- Cholesterol : 27 mg
- Sód : 218 mg
- Potas : 113 mg
- Błonnik : 2g
- Azucar : 9g
- Witamina A : 52 j.m
- Witamina C : 2 mg
- Wapń : 18 mg
- Hierro : 1 mg
Składowanie
- Pozostałości przechowywać w szczelnym pojemniku w temperaturze otoczenia maksymalnie przez 3 dni lub w lodówce maksymalnie przez 1 tydzień. Babeczki można także zamrozić na maksymalnie 3 miesiące.
Por qué te encantará esta przepis
- Szybkie i łatwe w przygotowaniu przy minimalnym czyszczeniu.
- Pysznie wilgotne i pikantne, o doskonałym bananowym smaku.
- Wszechstronność: personalizuj za pomocą ulubionych akcesoriów.
- Idealne na śniadanie, lunch lub deser.
Wniosek
Te babeczki de pan de plátano to idealne połączenie prostoty i wyrafinowania. Elaborados con składniki saludables, seguro que se konwertirán en los familia familia. Ya sea que los disfrute en el desayuno lub como fririo, estos muffins son un delicioso manjar que hará te sentir bien al comerlos.
Często zadawane pytania
- ¿Puedo utilizar plátanos congelados?
- Tak, wystarczy je całkowicie rozmrozić i odsączyć z nadmiaru płynu przed użyciem.
- Co mogę użyć zamiast oleju kokosowego?
- Możesz użyć roztopionego masła lub oleju roślinnego.
- ¿Puedo hacer estos babeczki bez glutenu?
- Tak, zastąp ją mieszanką mąk bezglutenowych.
- Jak zrobić ten przepis na wegański?
- Zastąp jajka jajkami lnianymi (1 łyżka zmielonego siemienia lnianego zmieszanego z 3 łyżkami wody na jajko) i użyj oleju roślinnego.
- ¿Puedo agregar chispas de Chocolate?
- Załóżmy! Wymieszaj 1/2 szklanki kawałków czekolady, aby nadać jej słodki akcent.
- Jak sprawić, żeby muffinki miały mniej cukru?
- Zmniejsz ilość cukru kokosowego lub użyj jego zamiennika.
- Czy muszę używać foremek do muffinek?
- Nie, puedes engrasar bien el moulde para muffins.
- Skąd mam wiedzieć, że muffinki są gotowe?
- Wykałaczka włożona w środek powinna być czysta.
- Czy zamiast mąki integralnej mogę użyć mąki migdałowej?
- Tak, ale konsystencja będzie inna i może wymagać wprowadzenia zmian w przepisie.
- ¿Puedo congelar los muffins?
- Tak, dobrze zamraża. Envuélvalos indywidualnie y gárdelos en un requiree apto para congelador.
