Muffinki ziemniaczane z serem i kurczakiem

by

    1. Rozgrzej piekarnik do 180°C (356°F).
    1. Nasmaruj tłuszczem formę do muffinów lub wyłóż ją papilotkami.
    2. Włóż puree ziemniaczane do każdej foremki na muffinki, tworząc spód i formując wgłębienie na środku, w którym umieścisz nadzienie.
    3. Nałóż mieszankę kurczaka i grzybów do foremek na ziemniaki.

Krok 4: Dodaj ser i piecz

    1. Posyp hojnie startym serem wierzch każdej muffinki.
    2. Piec w nagrzanym piekarniku przez 25–30 minut lub do momentu, aż wierzch stanie się złoty i chrupiący.

Krok 5: Udekoruj i podaj

    1. Przed wyjęciem muffinek z foremek odczekaj, aż lekko ostygną.
    2. Udekoruj świeżo posiekanym koperkiem i podawaj na ciepło.

5 propozycji podania

    • Podawać z kwaśną śmietaną lub sosem jogurtowo– czosnkowym .
    • Podawaj ze świeżą zieloną sałatą, aby uzyskać lekki posiłek.
    • Aby nadać potrawie pikantnego charakteru, dodaj odrobinę ostrego sosu.
    • Delektuj się nimi w towarzystwie pieczonych warzyw, aby otrzymać treściwą kolację.
    • Podawaj jako przystawkę na przyjęciach lub brunchach.

Porady kulinarne

    • Dla wygody możesz wykorzystać resztki puree ziemniaczanego.
    • Do tego przepisu świetnie nadaje się wstępnie upieczony kurczak z rożna.
    • Aby uzyskać ostrzejszy efekt, dodaj płatki chili lub pieprz cayenne.
    • Dobrze natłuść foremkę na muffiny, aby zapobiec przywieraniu, lub użyj silikonowych foremek na muffiny.
    • Eksperymentuj z różnymi serami, takimi jak mozzarella, gouda lub cheddar, aby uzyskać różnorodność

Korzyści odżywcze

    • Ziemniaki są źródłem błonnika, potasu i węglowodanów dających energię.
    • Kurczak dostarcza chudego białka, które wspomaga wzrost mięśni.
  • Grzyby są bogate w przeciwutleniacze i witaminy.

Informacje dietetyczne

    • Bezglutenowe (upewnij się, że wszystkie składniki posiadają certyfikat bezglutenowy).
  • Zawiera nabiał i jaja.

Wartości odżywcze (na muffinkę)

    • Kalorie: 180
    • Białko: 9g
    • Węglowodany: 15g
    • Tłuszcz: 10g
  • Błonnik: 2g
  • Cukier: 2g

Dlaczego pokochasz ten przepis

    • Łatwe do przygotowania i świetne do przygotowywania posiłków.
    • Doskonale nadaje się do wykorzystania resztek puree ziemniaczanego i kurczaka.
    • Serowe, kremowe i pełne smaku w każdym kęsie.
  • Zabawny i przyjazny dzieciom sposób na delektowanie się ziemniakami.

Wnioski

 

Kontynuuj na następnej stronie

Leave a Comment