Muffiny kalafiorowe z salsą picante
Pamiętaj, aby dobrze odsączyć kalafior po namoczeniu, aby zapobiec nadmiernej wilgoci w muffinach.
Para obtener más sabor, spróbuj dodać do mieszanki kalafiora trochę ziół, takich jak tymianek i oregano.
Jeśli nie masz formy do muffinek, masę kalafiorową możesz upiec w cazueli lub w pojedynczych foremkach.
Korzyści odżywcze:
La coliflor es rica en fibra, witaminy C i K y przeciwutleniacze.
Ser feta jest dobrym źródłem białka i wapnia.
Las zanahorias tienen un alto contenido de witamina A i betakaroten, lo que faworyzuje la salud oku.
Jajka są doskonałym źródłem wysokiej jakości białka i zawierają niezbędne witaminy i minerały, takie jak B12 i selen.
Informacje dietetyczne:
Wegetarianin: Tak
Bez glutenu: Tak (upewnij się, że wszystkie składniki są certyfikowane jako bezglutenowe)
Bez nabiału: możesz przygotować bez nabiału, pomijając ser feta lub stosując zamiennik bez nabiału.
Niska zawartość węglowodanów: Tak, kalafior jest doskonałą alternatywą o niskiej zawartości węglowodanów.
Informacje żywieniowe (wg panecillo):
Kalorie: 150 kcal
Białko: 6g
Tłuszcz: 12g
Węglowodany: 7g
Błonnik: 2 gr
Azucar: 3g
Sód: 300 mg
Składowanie:
Kontynuuj na następnej stronie
