Składniki:
1 łyżka suszonych liści pokrzywy (lub 1 garść świeżych liści)
2 szklanki wody
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie, do smaku)
½ łyżeczki soku z cytryny (opcjonalnie, dla dodatkowego zastrzyku witaminy C)
Instrukcje:
Zagotuj wodę – Podgrzej 2 szklanki wody, aż osiągnie delikatny wrzenie.
Dodaj liście pokrzywy – Jeśli używasz świeżych liści, załóż rękawiczki, aby uniknąć poparzeń. Dodaj je do garnka.
Pozostaw do zaparzenia – Przykryj i pozwól herbacie parzyć się przez 5-10 minut (dłużej, jeśli herbata jest mocniejsza).
Odcedź i podaj – Odcedź liście, wlej do filiżanki i dodaj miód lub cytrynę, jeśli chcesz.
Ciesz się ciepłą lub zimną!
Jak często powinieneś ją pić?
1-2 filiżanki dziennie dla ogólnych korzyści zdrowotnych.
Do 3 filiżanek dziennie dla detoksu i łagodzenia stanów zapalnych.
Podsumowanie
Herbata z pokrzywy to potężny i naturalny sposób na poprawę zdrowia. Niezależnie od tego, czy pijesz ją w celu detoksu, energii, trawienia czy wsparcia stawów, jest to jedna z najlepszych herbat ziołowych, którą możesz dodać do swojej codziennej rutyny. Wypróbuj ją już dziś i poczuj różnicę!
