Wskazówka: Dodawaj proszek z nasion do przepisów, takich jak koktajle lub zupy.
Wspiera zdrowie kości
Bogate w wapń, magnez i fosfor pestki awokado pomagają wzmacniać kości i zapobiegać chorobom, takim jak osteoporoza.
Wskazówka: Dodaj proszek do batonów energetycznych, granoli lub jogurtu.
Przygotowanie i używanie pestek awokado
Suszenie pestek: Opłucz i susz je na parapecie przez kilka dni, aż stwardnieją.
Usuwanie zewnętrznej skórki: Po wyschnięciu usuń brązową skórkę, aby odsłonić wewnętrzne pestki.
Mielenie na proszek: Pokrój na małe kawałki i zmiksuj, aż do uzyskania drobnego proszku. Przechowuj w szczelnym pojemniku.
Stosowanie: Dodaj proszek do koktajli, soków, zup, sałatek, jogurtów lub wypieków. Zacznij od małej ilości i stopniowo zwiększaj.
Wnioski
Pestki awokado to odżywcze skarby, bogate w korzyści zdrowotne. Od trawienia po układ odpornościowy, wspierają różne aspekty Twojego dobrego samopoczucia. Włączając je do swojej diety w formie proszku, możesz codziennie korzystać z ich unikalnych właściwości i nigdy więcej nie wyrzucać tej cennej części awokado
