Wzdęty brzuch wyglądający jak gigantyczny balon, który zaraz pęknie, nie jest zbyt atrakcyjny, nie wspominając o wzdęciach i dyskomforcie. Wzdęcia są powszechne po dużych posiłkach, ale dla niektórych osób stanowią normalną część codziennego życia.
Co jest przyczyną wzdęć?
1. Niewystarczające zużycie wody
Odwodnienie jest główną przyczyną wielu problemów zdrowotnych. Nadmierne spożycie kawy i alkoholu również przyczynia się do tego problemu. Kiedy ostatni raz wypiłeś 6–8 szklanek wody w ciągu dnia?
Gdy brakuje wody, organizm zużywa płyn z tkanek, co może prowadzić do wzdęć spowodowanych zatrzymaniem wody. Dlatego staraj się pić więcej wody.
2. Zaparcia
Zaparcia to dość nieprzyjemny problem, który oznacza, że potrzebujesz więcej produktów bogatych w błonnik. Gaz, który gromadzi się za krzesłem, nie utrzymuje się tam długo, wiesz.
Zwiększaj spożycie błonnika stopniowo, w przeciwnym razie problem będzie się pogłębiał. Jedz więcej zdrowych sałatek. Rozkoszuj się koktajlami i jagodami. Brzmi pysznie, prawda?
3. Przewlekły stres
Kontynuuj na następnej stronie
