Oczyść jelita za pomocą suszonych śliwek: prosty sposób na poprawę zdrowia
Jedną z zalet jedzenia suszonych śliwek jest wysoka zawartość błonnika, który wspomaga proces trawienia, zwiększając objętość stolca i ułatwiając jego wydalanie. Dzięki temu możesz uniknąć zaparć i zachęcić do regularnych wypróżnień.
2. Suszone śliwki zawierają sorbitol, alkohol cukrowy, który ma właściwości przeczyszczające. Sorbitol pomaga zmiękczyć kał i ułatwia jego przechodzenie, wciągając wodę do jelit.
3. Suszone śliwki są pełne przeciwutleniaczy, które są świetne dla układu trawiennego i pomagają utrzymać wyściółkę w zdrowiu. Oprócz pomocy w zdrowiu jelit, zmniejszają stany zapalne.
Błonnik suszonych śliwek działa jako prebiotyk, dostarczając pożywienia dobrym bakteriom w jelitach, co wspiera czwartą korzyść. Dobre trawienie i ogólne samopoczucie zależą od zrównoważonej mikrobioty w przewodzie pokarmowym.
Metody oczyszczania jelit przy użyciu suszonych śliwek
Czego potrzebujesz:
garść suszonych śliwek
Płyn
Oto wskazówki:
Upewnij się, że śliwki są najpierw namoczone.
Zanurz suszone śliwki w wodzie na co najmniej jedną noc. Po tym czasie zostaną nawodnione i strawione łatwiej.
Po drugie, jedz suszone śliwki.
Moczone śliwki należy jeść rano, bez jedzenia. Aby uzyskać dodatkowe korzyści zdrowotne, możesz również popijać wodę, która się w nich moczy.
Pij dużo wody:
Aby błonnik zawarty w suszonych śliwkach działał lepiej i aby nawodnić przewód pokarmowy, należy pić duże ilości wody przez cały dzień.
Czwarty krok polega na tym, aby robić to często:
Aby w pełni z tego skorzystać, jedz śliwki każdego dnia. Regularnie jedząc, możesz zachować zdrowe jelita i uniknąć zaparć.
Dodatkowe porady
Aby zminimalizować dolegliwości żołądkowo-jelitowe, zaleca się zacząć od mniejszej porcji suszonych śliwek i stopniowo zwiększać ich ilość, jeśli nie jesteś przyzwyczajony do spożywania produktów bogatych w błonnik.
Owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste to tylko kilka przykładów dodatkowych posiłków bogatych w błonnik, których spożywanie w połączeniu z tym produktem może zwiększyć korzyści.
Pozostań w ruchu: Dodatkową korzyścią dla zdrowia jelit jest regularny wysiłek fizyczny wspomagający trawienie.
Podsumowując
Suszone śliwki to łatwy i całkowicie naturalny sposób na oczyszczenie jelit i poprawę zdrowia układu trawiennego. Suszone śliwki mogą pomóc w regularności wypróżnień i zdrowiu układu trawiennego ze względu na wysoką zawartość błonnika i naturalne właściwości przeczyszczające. Rozkoszuj się czystszym, zdrowszym układem trawiennym, stosując tę prostą kurację.
