Odkryj moc kapusty: tęczowa sałatka warzywna dla kontroli wagi i nie tylko! (Przepis na ogórki w zestawie) pen_spark

    1. Przygotuj warzywa: Umyj i pokrój w cienkie plasterki zieloną kapustę, ogórki, czerwoną kapustę (jeśli używasz) i cebulę. Zetrzyj marchewkę. Staraj się uzyskać równomierne plasterki, aby uzyskać estetycznie przyjemną sałatkę.
    2. Wymieszaj warzywa: W dużej misce wymieszaj pokrojone w plastry i starte warzywa.
    1. Przygotuj dressing: W osobnej misce lub słoiku wymieszaj sól, ocet ryżowy, oliwy z oliwek , miód, musztardę i posiekany czosnek (jeśli używasz). Możesz również użyć słoika z pokrywką, aby łatwo wstrząsnąć i zemulgować dressing.
    2. Dopraw sałatkę: polej warzywa przygotowanym dressingiem i delikatnie wymieszaj, aby równomiernie pokrył warzywa.
    3. Dopraw i podaj: Spróbuj i dopraw solą, jeśli chcesz. Podawaj sałatkę natychmiast, aby uzyskać najlepszą konsystencję i świeżość. Rozważ posypanie jej posiekanymi orzechami włoskimi, aby uzyskać dodatkową chrupkość i odrobinę bogactwa smaku.

Więcej informacji:

    • Możesz swobodnie eksperymentować z różnymi ziołami i przyprawami w dressingu. Siekany świeży koperek, oregano lub szczypta płatków czerwonej papryki mogą dodać ekscytujących wariacji smakowych.
    • Tę sałatkę można łatwo dostosować do swoich preferencji. Dodaj inne chrupiące warzywa, takie jak papryka, seler lub rzodkiewki.
  • Resztki można przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce do 2 dni. Sos może się lekko rozwarstwić, po prostu wymieszaj go ponownie przed podaniem.

Wniosek:

Ta tęczowa sałatka warzywna to żywa celebracja zdrowego odżywiania. Nie chodzi tylko o kontrolę wagi, chociaż kapusta może być pomocnym narzędziem, chodzi o włączenie pysznych i odżywczych warzyw do diety. Więc pozbądź się nudnych sałatek i wykorzystaj moc kapusty!

Leave a Comment