Przed użyciem rozgrzej piekarnik.
Przed użyciem rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F).
Przygotuj banany.
Banany rozgnieć w misce widelcem na gładką masę.
Wymieszaj składniki.
Do rozgniecionych bananów dodać płatki owsiane, żurawinę, rodzynki, jajka, wanilię, sól, cynamon i mleko. Wszystko dobrze wymieszaj.
Upiecz wszystko w piekarniku.
Do ulubionej formy do pieczenia wlej trochę oleju i wlej mieszaninę. Piec w nagrzanym piekarniku przez 35-40 minut lub do momentu, aż wierzch będzie złotobrązowy i twardy.
Podawaj i ciesz się:
Przed krojeniem pozostawić do lekkiego ostygnięcia. W razie potrzeby można dodać więcej cukru i udekorować dodatkową żurawiną lub plasterkami banana.
Propozycje serwowania:
Podawać na ciepło i polać miodem lub syropem klonowym.
Posyp jogurtem na wierzchu, aby uzyskać dodatkową kremowość.
Zjedz spokojnie śniadanie przy filiżance kawy lub herbaty.
Wskazówki kulinarne:
Dla dodatkowej słodyczy użyj bardzo dojrzałych bananów.
Możesz także dodać orzechy lub nasiona, aby uzyskać dodatkową teksturę.
Zmieniaj stopień słodkości dodając do smaku mniej lub więcej miodu lub syropu klonowego.
Korzyści dla Twojego zdrowia:
Banany są dobrym źródłem potasu i są naturalnie słodkie.
Płatki owsiane są bogate w błonnik i dobre dla serca.
Żurawina i rodzynki dostarczają przeciwutleniaczy i dodatkowych składników odżywczych.
Informacje o Twojej diecie:
Jestem wegetarianinem.
Bez orzechów: Tak (jeśli nie jesz orzechów)
Bez nabiału: Można przygotować z mleka roślinnego.
Przechowywanie: przechowywanie rzeczy.
Resztki jedzenia przechowuj w zamkniętym pojemniku w lodówce maksymalnie przez 3 dni. Podgrzej ponownie przed podaniem.
Powody, dla których warto cieszyć się tym przepisem:
Zdrowe i smaczne: świetna mieszanka smaków i tekstur.
Łatwe w przygotowaniu: Łatwe i szybkie w przygotowaniu, bez większego wysiłku.
Możliwość dostosowania: spersonalizuj go, dodając owoce i orzechy, które lubisz najbardziej.
Końcowe przemyślenia:
To danie z płatków owsianych to świetny sposób na zdrowy i pyszny posiłek. To danie z bananów, żurawiny i rodzynek z pewnością uszczęśliwi wszystkich siedzących przy stole. Niezależnie od tego, czy zrobisz to na śniadanie, przekąskę, czy nawet deser, będziesz cieszyć się, jak łatwo jest to zrobić i cieszyć się!