- Przygotuj składniki:
- Rozgrzej piekarnik do 180°C (360°F).
- W dużej misce wymieszaj 1 szklankę płatków owsianych, 50 g posiekanych orzechów włoskich, stewię do smaku i szczyptę waniliny.
- Obierz, wydrąż i pokrój 1 jabłko, a następnie dodaj je do miski.
- Wymieszaj mokre składniki:
- Do mieszanki owsianej dodaj 100 ml wody i 4 łyżki musu jabłkowego.
- Rozpuść 1 łyżkę masła i wymieszaj.
- Kucharz:
- Nasmaruj naczynie do pieczenia masłem i wlej do niego mieszankę płatków owsianych.
- Rozprowadź mieszaninę równomiernie.
- Piec w nagrzanym piekarniku przez 30 minut lub do momentu, aż wierzch będzie złocisty, a płatki się zetną.
- Przygotuj nadzienie:
- Podczas gdy płatki owsiane się gotują, pokrusz kilka ciasteczek, które wykorzystasz jako nadzienie.
- Obierz i pokrój 1 kiwi.
- Podawać:
- Ugotowane płatki owsiane wyjąć z piekarnika i pozostawić do lekkiego ostygnięcia.
- Udekoruj pokruszonymi ciasteczkami i plasterkami kiwi.
- Podawaj na gorąco i ciesz się!
Sugestie dotyczące serwowania:
- Podawać z łyżką jogurtu lub odrobiną miodu.
- Ciesz się śniadaniem lub zdrową przekąską.
Wskazówki kulinarne:
- Dostosuj słodkość, dodając mniej lub więcej stewii, w zależności od upodobań.
- Jako polewę użyj swojego ulubionego rodzaju ciasteczek.
- Upewnij się, że kawałki jabłek są równomiernie rozmieszczone w mieszance, aby uzyskać zrównoważony smak.
Korzyści odżywcze:
- Płatki owsiane są dobrym źródłem błonnika i energii.
- Jabłka i kiwi są bogate w witaminy i przeciwutleniacze.
- Orzechy dodają zdrowych tłuszczów i białka.
Informacje żywieniowe:
- Ten przepis jest wegetariański.
- Można zrobić bezglutenowe, używając certyfikowanych bezglutenowych płatków owsianych i ciasteczek.
- Aby uzyskać wersję wegańską, zamień masło na roślinną alternatywę.
Dlaczego pokochasz ten przepis:
- To pożywny i pyszny sposób na rozpoczęcie dnia.
- Łączy różnorodne tekstury i smaki w jednym daniu.
- Łatwe w przygotowaniu i idealne do przygotowywania posiłków.
Wniosek:
Pieczona owsianka z jabłkami, orzechami włoskimi i kiwi to zdrowe i smaczne danie, idealne na śniadanie lub przekąskę. Dzięki połączeniu słodkich i chrupiących składników z pewnością stanie się Twoim ulubionym. Ciesz się tym pożywnym przysmakiem i daj nam znać, co myślisz! Ciesz się jedzeniem
