- Podawać z dodatkiem ensalada fresca lub pieczonych warzyw.
- Dodaj niesmażone jajko, aby uzyskać obfite śniadanie.
- Połącz go z wędzonym łososiem lub kurczakiem a la parrilla, aby uzyskać kompletny posiłek.
Zostaw tutaj swój adres e-mail, a ja natychmiast go wyślę! Ponadto co tydzień będziesz otrzymywać nowe przepisy. ¡Sí, por przysługę!
Wskazówki kuchenne
- Odciśnij nadmiar wilgoci z kapusty, aby zapobiec rozmoczeniu naleśników.
- Aby dodać koloru i tekstury, użyj kombinacji zielonej i czerwonej kapusty.
- Para darle más sabor, agregue queso rallado lub una pizca de hojuelas de chile a la masa.
Korzyści odżywcze
- Kapusta : bogata w witaminy C i K oraz repleto de fibra.
- Huevos : Proporcjonalne białka alta calidad i niezbędne składniki odżywcze.
- Jogurt grecki : zawiera probiotyki oraz ma kremowy i kwaśny smak.
Informacje dietetyczne
- Odpowiedni dla wegetarian.
- Se puede preparar sin gluten utilizando harina sin gluten.
Wartości odżywcze (na porcję, ok.)
- Kalorie: 180
- Białko: 7 g
- Węglowodany: 15 g
- Tłuszcz: 10 g
- Błonnik: 3 g
- Sód: 250 mg
Składowanie
Kontynuuj na następnej stronie…
