Krok 1: Podaruj sobie 100 ml porcję kefiru z 3 łyżeczkami. Siemię lniane (najlepiej rozetrzeć w moździerzu tuż przed użyciem).
Dodaj więcej: 150 ml kefiru z 6 łyżeczkami. Lekcje o jedzeniu.
Tydzień 3: 200 ml kefiru plus 9 łyżeczek. Lekcje o jedzeniu.
Jeśli chcesz jeść, nie musisz się tym martwić, trudno jest jeść – nie ma miejsca i nie musisz tracić pieniędzy.
