- Zdrowe i pożywne: bogate w błonnik, białko i witaminy.
- Wszechstronne: można spożywać jako śniadanie, przekąskę lub deser.
- Możliwość dostosowania: dodaj swoje ulubione owoce, orzechy i przyprawy.
- Łatwe w przygotowaniu: wymaga minimalnego czasu przygotowania i można je przygotować wcześniej.
Informacje dietetyczne:
- Bezglutenowe: Naturalnie bezglutenowe (upewnij się, że płatki owsiane mają certyfikat bezglutenowy).
- Bez nabiału: W przepisie nie ma nabiału.
- Wegańskie: Zamień jajka na jajka lniane lub chia, aby uzyskać opcję wegańską.
Wartości odżywcze (w porcji):
- Kalorie: 200
- Białko: 5g
- Węglowodany: 38g
- Błonnik pokarmowy: 6g
- Cukry: 18g
- Tłuszcz: 5g
- Tłuszcze nasycone: 1g
- Cholesterol: 35 mg
- Sód: 80 mg
Składowanie:
- Przechowywać w lodówce: Pozostałości przechowywać w hermetycznym pojemniku w lodówce do 5 dni.
- Zamrażanie: Zamrażaj poszczególne porcje na okres do 3 miesięcy. Rozmrozić w lodówce i podgrzać przed podaniem.
Dlaczego ten przepis działa:
- Połączenie owsa, owoców i orzechów tworzy pyszny i satysfakcjonujący posiłek. Jajka i proszek do pieczenia zapewniają strukturę i ciągnącą się konsystencję, a cynamon dodaje ciepłego, przytulnego smaku.
Konkluzja: Ten przepis na płatki owsiane jabłkowo-cynamonowe to wszechstronny i pożywny przepis, którym można się delektować o każdej porze dnia. To świetny sposób na rozpoczęcie dnia zdrowym i satysfakcjonującym posiłkiem. Więc następnym razem, gdy będziesz szukać pysznej i łatwej opcji na śniadanie, wypróbuj ten przepis!
