Przepis na Zapiekankę Z Kurczaka Z Puree Ziemniaczanym
- Przygotuj puree ziemniaczane:
- Obrane ziemniaki z listkiem laurowym gotujemy do miękkości. Escurrir, desechar la hoja de laurel y hacer un puré. Pozostawić do ostygnięcia un poco.
- Ugotuj nadzienie z kurczaka:
- Na dużej patelni na średnim ogniu rozgrzej 15 g masła. Aggrega la cebolla y satea hasta que esté przetarga.
- Dodaj startą marchewkę i pimentón cortado en cubitos i gotuj przez 2-3 minuty.
- Dodaj mielonego kurczaka, czosnek i smaż, aż kurczak będzie całkowicie złocisty.
- Włącz el maíz enlatado, el eneldo y la harina. Gotuj przez 1 lub 2 minuty, aby równomiernie pokryć składniki.
- Mezclar el jogurt i retirar del fuego.
- Połącz puree z papas:
- Dodaj jajka do puree ziemniaczanego i dobrze wymieszaj. Dodać połowę parmezanu.
- Złóż zapiekankę:
- Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F). Nasmaruj blachę do pieczenia resztą masła.
- Rozłóż la mitad del puré de patatas równomiernie na dnie talerza.
- Nadzienie z kurczaka ułóż na ziemniakach.
- Cubrir con el puré de papas restante, esparciéndolo uniformemente.
- Cubrir i Hornear:
- Posyp resztą parmezanu górną warstwę puree z papas.
- Piec w nagrzanym piekarniku przez 25-30 minut, aż będzie złociste i bulgoczące.
- Obsługujący:
- Przed podaniem zapiekankę należy pozostawić na 5 do 10 minut do ostygnięcia. ¡Disfrutela caliente!
Sugestie dla serwera
- Podawać ze świeżą zieloną sałatą lub warzywami gotowanymi na parze, aby uzyskać zbilansowane jedzenie.
- Połącz go z dodatkiem chleba z czosnkiem, aby nadać mu dodatkowego, rozkosznego akcentu.
Wskazówki kuchenne
- Aby uzyskać najlepszą konsystencję i smak, użyj świeżo przygotowanego puree ziemniaczanego.
- Doprawienie nadzienia dostosuj według własnego gustu.
- Aby uzyskać bardziej kremową konsystencję, wymieszaj chorrito de leche z puree z papas.
Korzyści odżywcze
- Alto contenido en proteines Proventientes del pollo y los jaj.
- Rico en potasu y fibra procedente de las patatas.
- El parmesano aporta calcio y un sabor sabroso.
Informacje dietetyczne
- Zawiera produkty mleczne, huevos i gluten.
- Adecuado para un plan de alimentación alto en proteinas.
Informacje o wartościach odżywczych (w porcjach, w przybliżeniu)
- Kalorie: 320
- Białko: 20 g
- Tłuszcz: 14 g
- Węglowodany: 26 g
- Błonnik: 3 g
- Sód: 480 mg
Składowanie
Kontynuuj na następnej stronie