1 szklanka wody
4-5 całych goździków
Instrukcje:
Zagotuj wodę: W małym rondlu zagotuj wodę.
Dodaj goździki: Gdy woda się zagotuje, dodaj całe goździki.
Gotować na wolnym ogniu: Zmniejsz ogień i gotuj goździki w wodzie przez około 5 do 10 minut.
Ostudź i odcedź: Zdejmij patelnię z ognia i poczekaj, aż woda goździkowa lekko ostygnie. Odcedź wodę, aby usunąć goździki i przelej ją do filiżanki.
Korzyści z picia wody goździkowej wieczorem
Poprawia trawienie: Woda goździkowa może pomóc stymulować produkcję enzymów trawiennych, zmniejszając w ten sposób wzdęcia i promując lepsze trawienie. Picie go wieczorem może pomóc zapobiec dyskomfortowi i wspierać zdrowy układ trawienny.
Łagodzi ból i stany zapalne: Właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe goździków mogą pomóc zmniejszyć ból i stany zapalne w organizmie. Picie wody goździkowej wieczorem może złagodzić takie schorzenia, jak zapalenie stawów, bóle mięśni i bóle głowy.
Poprawia jakość snu: Woda goździkowa ma właściwości uspokajające, które mogą pomóc zrelaksować ciało i umysł. Może to prowadzić do lepszej jakości snu, dzięki czemu budzisz się wypoczęty i odmłodzony.
Wzmacnia układ odpornościowy: Goździki są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy. Regularne spożywanie wody goździkowej może pomóc chronić organizm przed infekcjami i chorobami.
Wspomaga zdrowie jamy ustnej: Woda goździkowa może pomóc zabić bakterie w jamie ustnej, zmniejszając w ten sposób nieświeży oddech i promując zdrowie jamy ustnej. Picie go wieczorem może pomóc w utrzymaniu czystych i zdrowych ust podczas snu.
Jak włączyć wodę goździkową do swojej rutyny
Aby czerpać korzyści z wody goździkowej, wystarczy wypić filiżankę przed snem. Możesz przygotować nową porcję każdego wieczoru lub zrobić większą porcję i przechowywać ją w lodówce do trzech dni. Przed wypiciem lekko go podgrzej, aby skorzystać z jego kojącego działania.
