Do dużej szklanki wlej mleko i jagody, a następnie wymieszaj blenderem ręcznym. Wlej podstawowy pudding chia do szklanki (napełnij do 2/3), a następnie dodaj mieszankę jagodową na wierzch. Udekoruj jagodami (opcjonalnie). Podawaj natychmiast lub pozostaw w lodówce na 1 do 2 godzin, lub na noc na śniadanie.
2. Budyń truskawkowy z chia:
Składniki: 10 umytych truskawek Pokrojone truskawki do dekoracji (opcjonalnie)
Przygotowanie: Włóż truskawki do dużej szklanki i mieszaj, aż uzyskasz sok. Podobnie jak w przypadku pierwszego, wlej podstawowy pudding chia do szklanki, a następnie dodaj mieszankę truskawkową na wierzch. Dodaj plasterki truskawek jako dekorację (opcjonalnie). Podawaj natychmiast lub pozostaw w lodówce na 1 do 2 godzin, lub na noc na śniadanie.
3. Budyń czekoladowy z nasionami chia: Składniki: 60 ml (1/4 szklanki) mleka 1 banan 1/2 łyżki niesłodzonego kakao Plasterki banana do dekoracji (opcjonalnie)
Przygotowanie: Do dużej szklanki wlej mleko, dodaj banana i kakao i dobrze wymieszaj. Wlej pudding chia do szklanki, a następnie na wierzch wylej mieszankę czekoladową.
Udekoruj plasterkami banana (opcjonalnie).
Podawać
natychmiast lub pozostaw w lodówce na 1 do 2 godzin, lub na noc na śniadanie. Wskazówka:
Te puddingi idealnie nadają się na zdrowe śniadanie lub przekąskę i można je łatwo przygotować wcześniej.
