Pulpety z ciecierzycy i bakłażana: rozkosz tylko 50 kalorii!

Ale oto jesteśmy z przepisem.

Składniki:

Na około piętnaście klopsików będziesz potrzebować: 250 gramów gotowanej ciecierzycy z puszki; 50 gramów bułki tartej; ząbek czosnku; marchewka i bakłażan; kilka liści świeżej bazylii; sól i pieprz do smaku; oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia w razie potrzeby.

Przygotowanie

Pierwszą rzeczą jest oczyszczenie warzyw. Weź marchewkę i bakłażana, umyj je, obierz marchewkę i obie pokrój w kostkę.

W tym momencie weź ciecierzycę, uwolnij ją z płynu konserwującego i wlej do szklanki robota kuchennego. następnie dodać bakłażana i marchewkę i wszystko zmiksować na aksamitny krem ​​bez grudek.

Teraz czas na uformowanie naszych klopsików. Przygotowaną mieszankę przekładamy do  miski  i dodajemy bułkę tartą, następnie doprawiamy solą i pieprzem oraz posypujemy kilkoma ręcznie posiekanymi listkami bazylii, po czym zagniatamy klopsiki.

Każdą z nich układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.

Na tym etapie pozostaje już tylko piec w piekarniku nagrzanym do 200 stopni: przez mniej więcej dziesięć minut, w każdym razie do momentu, aż klopsiki nabiorą ładnego i zachęcającego złotego koloru.

Baw się dobrze i ciesz się posiłkiem!

Leave a Comment