Upewnij się, że boczek jest całkowicie chrupiący, aby dodać mu najlepszą konsystencję i smak.
Użyj natłuszczonego naczynia odpowiedniego do garnka Instant, aby zapobiec przywieraniu jedzenia.
Dostosuj przyprawę do swoich preferencji smakowych.
Korzyści odżywcze:
Wysoka zawartość białka: Boczek i jajka są dobrym źródłem białka, promując zdrowie mięśni i uczucie sytości.
Bogaty w wapń: Ser szwajcarski dodaje wapń dla zdrowia kości.
Niskowęglowodanowe i bezglutenowe: Idealne dla osób na diecie niskowęglowodanowej lub bezglutenowej.
Informacje odżywcze:
Bezglutenowe: Ten przepis jest bezglutenowy.
Low carb: Odpowiedni dla diet niskowęglowodanowych.
Zawiera nabiał: Nie nadaje się do diety bezmlecznej.
Wartości odżywcze (na porcję, przy założeniu 4 porcji):
Kalorie: 300 kcal
Białko: 18 g
Tłuszcz: 24 g
Węglowodany: 3 g
Cukier: 2g
Wskazówki dotyczące przechowywania: Przechowywać w lodówce:
Przechowuj resztki quiche w hermetycznym pojemniku w lodówce do 3 dni.
Zamrażanie: Zamrażaj pojedyncze plasterki w pojemniku nadającym się do zamrażania przez okres do 2 miesięcy. Podgrzej je w kuchence mikrofalowej lub piekarniku przed podaniem.
Podgrzewanie: Podgrzej w kuchence mikrofalowej lub piekarniku, aż się podgrzeje.
Dlaczego pokochasz ten przepis:
Szybki i łatwy: Instant Pot sprawia, że ten quiche jest prosty do zrobienia przy minimalnym wysiłku.
Pyszny smak: Połączenie chrupiącego boczku i szwajcarskiego sera tworzy bogaty i satysfakcjonujący smak.
Przyjazny dla diety: bezglutenowy i niskowęglowodanowy, dzięki czemu nadaje się do różnych potrzeb dietetycznych.
Wszechstronny: Idealny na każdy posiłek w ciągu dnia, niezależnie od tego, czy jest to specjalny brunch, czy szybka kolacja.
Konkluzja:
