Sałatka z buraków, jabłek i marchewki: cotygodniowa zdrowa rozkosz 🥗✨

Instrukcje

  1. Przygotuj składniki :
    • Obierz i zetrzyj buraki, marchewkę i jabłko. Jeśli wolisz plasterki, pokrój jabłko w cienkie paski julienne.
  2. Wymieszaj sałatkę :
    • W dużej misce wymieszaj starte buraki, marchewkę i jabłko.
  3. Dodaj sos :
    • Aby poprawić smak i zapobiec brązowieniu, skrop mieszankę sokiem z cytryny.
    • Jeśli chcesz, dodaj oliwę z oliwek oraz dopraw solą i pieprzem do smaku.
  4. Dekoracja (opcjonalnie) :
    • Aby nadać potrawie dodatkowej konsystencji i smaku, posyp posiekanymi orzechami, rodzynkami lub świeżą pietruszką.
  5. Podawaj i ciesz się :
    • Wymieszaj wszystko i podawaj na świeżo. Tę sałatkę można również schłodzić przez godzinę, aby smaki się połączyły.

Dlaczego pokochasz tę sałatkę

  • Szybko i łatwo : gotowe w mniej niż 15 minut.
  • Bardzo odżywczy : bogaty w witaminy, błonnik i przeciwutleniacze.
  • Naturalnie słodki i pikantny : Idealny jako lekki posiłek lub dodatek.
  • Wszechstronny : Można go łatwo dostosować do własnych upodobań, dodając nasiona, zioła lub sos na bazie jogurtu.

Korzyści zdrowotne

  • Detoksykacja : Buraki wspomagają pracę wątroby, natomiast błonnik zawarty w marchwi i jabłkach wspomaga trawienie.
  • Zastrzyk energii : Idealny jako popołudniowy zastrzyk energii lub posiłek po treningu.
  • Wsparcie odporności : Zawiera witaminy A, C i E, które wzmacniają odporność.

Wprowadź tę sałatkę z buraków, jabłek i marchewki do swojego cotygodniowego jadłospisu i ciesz się smakiem i korzyściami zdrowotnymi tego prostego, pysznego dania! 🥗🌟

Leave a Comment