Instrukcje
- Przygotuj składniki :
- Obierz i zetrzyj buraki, marchewkę i jabłko. Jeśli wolisz plasterki, pokrój jabłko w cienkie paski julienne.
- Wymieszaj sałatkę :
- W dużej misce wymieszaj starte buraki, marchewkę i jabłko.
- Dodaj sos :
- Aby poprawić smak i zapobiec brązowieniu, skrop mieszankę sokiem z cytryny.
- Jeśli chcesz, dodaj oliwę z oliwek oraz dopraw solą i pieprzem do smaku.
- Dekoracja (opcjonalnie) :
- Aby nadać potrawie dodatkowej konsystencji i smaku, posyp posiekanymi orzechami, rodzynkami lub świeżą pietruszką.
- Podawaj i ciesz się :
- Wymieszaj wszystko i podawaj na świeżo. Tę sałatkę można również schłodzić przez godzinę, aby smaki się połączyły.
Dlaczego pokochasz tę sałatkę
- Szybko i łatwo : gotowe w mniej niż 15 minut.
- Bardzo odżywczy : bogaty w witaminy, błonnik i przeciwutleniacze.
- Naturalnie słodki i pikantny : Idealny jako lekki posiłek lub dodatek.
- Wszechstronny : Można go łatwo dostosować do własnych upodobań, dodając nasiona, zioła lub sos na bazie jogurtu.
Korzyści zdrowotne
- Detoksykacja : Buraki wspomagają pracę wątroby, natomiast błonnik zawarty w marchwi i jabłkach wspomaga trawienie.
- Zastrzyk energii : Idealny jako popołudniowy zastrzyk energii lub posiłek po treningu.
- Wsparcie odporności : Zawiera witaminy A, C i E, które wzmacniają odporność.
Wprowadź tę sałatkę z buraków, jabłek i marchewki do swojego cotygodniowego jadłospisu i ciesz się smakiem i korzyściami zdrowotnymi tego prostego, pysznego dania! 🥗🌟