- 1 łyżka nasion chia
- 1 szklanka wody
- Sok z 1/2 świeżej cytryny
- Opcjonalnie: szczypta miodu dla smaku (jeśli to konieczne)
Instrukcje
- Namocz nasiona chia : Umieść nasiona chia w szklance z 1 szklanką wody. Dobrze wymieszaj, aby zapobiec zlepianiu się, i odstaw na około 10-15 minut, aż uzyskają konsystencję przypominającą żel.
- Dodaj sok z cytryny : Gdy nasiona chia napęcznieją, dodaj świeżo wyciśnięty sok z połowy cytryny. Dobrze wymieszaj, aby połączyć.
- Dosłodzenie (opcjonalnie) : Jeśli smak napoju wydaje Ci się zbyt cierpki, możesz dodać odrobinę miodu, aby go dosłodzić.
- Napój : Wypij ten napój rano na pusty żołądek lub 30 minut przed posiłkiem, aby kontrolować apetyt.
Jak stosować napój z nasion chia i cytryny, aby uzyskać najlepsze rezultaty
- Częstotliwość : Pij tę mieszankę raz dziennie przez dwa tygodnie, aby zmaksymalizować jej efekt spalania tłuszczu.
- Czas : Picie napoju na pusty żołądek lub przed posiłkiem zwiększa jego skuteczność w hamowaniu głodu i zapewnia uczucie sytości.
Czego można się spodziewać za 2 tygodnie
Po dwóch tygodniach regularnego picia wody z nasionami chia i cytryną możesz zauważyć:
