Ważne przypomnienie:
Utrata wagi to stopniowy proces, a najbardziej skuteczne strategie to te, które są trwałe w dłuższej perspektywie. Ekstremalne lub szybkie metody odchudzania mogą prowadzić do utraty masy mięśniowej, odwodnienia, niedoborów składników odżywczych, a nawet spowolnić metabolizm. Zawsze skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia lub dietetykiem przed podjęciem drastycznych zmian w diecie lub rutynie ćwiczeń.
Skup się na wprowadzaniu stopniowych, zdrowych zmian, które będziesz w stanie utrzymać na dłuższą metę — Twoje ciało będzie Ci wdzięczne!
