Ogórek : Umyj i pokrój ogórka. Ogórki mają wysoką zawartość wody i naturalne właściwości moczopędne, które pomagają zmniejszyć obrzęk i wyeliminować nadmiar płynu.
Cytryna : Umyj i przekrój cytrynę na pół. Możesz wycisnąć sok lub dodać całą cytrynę (bez skórki) do blendera. Cytryny są bogate w witaminę C i pomagają odtruwać organizm.
Pietruszka : Umyj małą wiązkę pietruszki. Pietruszka działa jako naturalny środek moczopędny i pomaga wypłukać nadmiar płynu.
Jabłko (opcjonalnie) : Jeśli wolisz słodszy sok, umyj i usuń gniazdo nasienne jabłka. Jabłka dodają naturalnej słodyczy i są bogate w przeciwutleniacze.
Seler : Umyj i posiekaj łodygi selera. Seler pomaga zmniejszyć zatrzymywanie wody i wspomaga trawienie.
Imbir : Obierz i posiekaj imbir. Imbir ma właściwości przeciwzapalne i wspomaga trawienie.
Woda lub woda kokosowa : Użyj 1-2 szklanek wody lub wody kokosowej, aby wymieszać składniki. Woda kokosowa dodaje elektrolitów, które są korzystne dla nawodnienia.
Wymieszaj składniki :
Dodaj wszystkie przygotowane składniki do blendera.
Wlać wodę lub wodę kokosową.
Zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Jeśli wolisz rzadszą konsystencję, dodaj więcej wody lub wody kokosowej w razie potrzeby.
Odcedź sok (opcjonalnie) :
Jeśli wolisz gęstszy sok, możesz przecedzić miksturę przez drobne sito lub gazę, aby pozbyć się miąższu.
Można również pić napój w czystej postaci, aby skorzystać z zawartości błonnika.
Podawaj i ciesz się :
Wlej sok do szklanki i od razu wypij, aby cieszyć się najlepszymi wartościami odżywczymi.
Można również schłodzić napój w lodówce i cieszyć się nim jako orzeźwiającym, zimnym napojem.
