-
- Kalorie: 350
- Białko: 25g
- Tłuszcz: 18g
-
- Węglowodany: 24g
- Błonnik: 5g
- Cukier: 6g
- Sód: 800 mg
Zobacz także Domowe słodycze bez cukru: rozkosz w 5 minut!
Wskazówki, jak przygotować idealną kolację na patelni
-
- Pokrój warzywa równo: Aby wszystkie warzywa gotowały się w tym samym tempie, pokrój ziemniaki i inne warzywa na kawałki równej wielkości.
- Doprawiaj w trakcie: Doprawiaj mięso i warzywa w trakcie gotowania. Dzięki temu każda warstwa dania będzie pełna smaku.
- Użyj dużej patelni: Użycie dużej patelni zapewni składnikom wystarczająco dużo miejsca do równomiernego gotowania bez przepełnienia patelni. Jeśli patelnia jest za mała, składniki mogą się gotować na parze zamiast smażyć.
- Uważaj na jajka: Dodając mieszankę jajek i mleka, pamiętaj o zmniejszeniu temperatury, aby zapobiec zbyt szybkiemu ściśnięciu jajek. Potrzebujesz kremowej, gładkiej konsystencji, a nie suchej jajecznicy.
