-
- Podawaj z guacamole lub świeżą sałatką jako kompletny posiłek.
- Podawaj z chrupiącymi chipsami tortilla i salsą.
- Jeśli chcesz, żeby posiłek był bardziej treściwy, dodaj porcję ryżu lub fasoli.
- Podawać z kleksem kwaśnej śmietany lub jogurtu greckiego .
- Dla dodatkowego smaku dodaj odrobinę soku z limonki.
Porady kulinarne:
-
- Jeśli szukasz lżejszej opcji, zamień mieloną wołowinę na mielonego indyka lub kurczaka.
- Aby uzyskać więcej warzyw, dodaj podsmażoną paprykę lub cukinię.
- Aby nadać potrawie ostrzejszy smak, dodaj do mięsa pokrojoną w kostkę papryczkę jalapeño.
Korzyści odżywcze:
-
- Wysoka zawartość białka w mielonym mięsie.
- Pełen smaku przypraw i ziół.
- Możliwość dostosowania do różnych preferencji dietetycznych (niskowęglowodanowa, bezglutenowa itp.).
Informacje dietetyczne:
-
- Opcja bezglutenowa: Użyj tortilli kukurydzianych zamiast mącznych.
- Opcja bezmleczna: Zrezygnuj z sera lub użyj alternatywy bezmlecznej.
Wartości odżywcze (na porcję, w przeliczeniu na mieloną wołowinę i tortille mączne):
-
- Kalorie: 300-350
-
- Białko: 20-25g
- Tłuszcz: 15-20g
- Węglowodany: 20-25g
- Błonnik: 2g
Składowanie:
-
- Resztki ugotowanego, mielonego farszu mięsnego można przechowywać w do 3 dni.
- Tortille najlepiej spożywać świeże, ale można je również zawinąć i przechowywać przez dzień lub dwa.
Dlaczego pokochasz ten przepis:
-
- Danie jest proste i szybkie w przygotowaniu, idealne na zabiegany wieczór.
- Smak można dostosować do preferencji każdego.
- To świetny posiłek, który pozwoli nakarmić większą grupę osób i ułatwi przygotowywanie posiłków.
Wnioski:
Te tortille z mielonym mięsem to pyszne i wszechstronne danie, które pokocha każdy. Niezależnie od tego, czy szukasz szybkiego obiadu w tygodniu, czy sycącego posiłku na rodzinne spotkanie, zapewniają one smak i łatwość wykonania. Dostosuj nadzienia i dodatki do swoich upodobań i ciesz się posiłkiem, który jest zarówno pocieszający, jak i pełen smaku. Wypróbuj ten przepis i przekonaj się, jak łatwo jest stworzyć posiłek, który spodoba się każdemu!
Najczęściej zadawane pytania (FAQ):
Kontynuuj na następnej stronie
