Umyj, usuń gniazda nasienne i pokrój jabłka na małe kawałki lub cienkie plasterki. Możesz zostawić skórkę, aby uzyskać więcej włókien lub obrać je, jeśli wolisz.
Ugotuj jabłka :
Na patelni nieprzywierającej lekko podsmaż plasterki jabłka na średnim ogniu, aż zmiękną i lekko się skarmelizują. Możesz również ugotować jabłka na parze, jeśli wolisz bardziej miękką konsystencję.
Dodaj kakao w proszku :
Gdy jabłka zmiękną, zdejmij patelnię z ognia i posyp jabłka 1-2 łyżkami niesłodzonego kakao. Delikatnie wymieszaj, aby równomiernie pokryć jabłka kakao.
Opcjonalny wzmacniacz smaku :
Aby nadać potrawie dodatkowego smaku, dodaj szczyptę cynamonu lub kilka kropli soku z cytryny.
Podawać na ciepło :
Ciesz się ciepłym połączeniem jabłek i kakao. To proste danie świetnie nadaje się na śniadanie, przekąskę lub deser.
Dlaczego ten przepis działa w przypadku utraty wagi:
Niska kaloryczność : Jabłka są naturalnie niskokaloryczne, ale sycące ze względu na wysoką zawartość wody i błonnika, dzięki czemu dłużej czujesz się syty.
Wysoka zawartość błonnika : Błonnik zawarty w jabłkach wspomaga trawienie i pomaga kontrolować głód, dzięki czemu przepis ten doskonale nadaje się do kontrolowania apetytu i wspomagania utraty wagi.
Bogate w przeciwutleniacze : Kakao jest bogate we flawonoidy, które wspomagają metabolizm, a nawet mogą pomóc w spalaniu tłuszczu. Ponadto jest to pyszny sposób na dodanie odrobiny smaku czekolady bez cukru i kalorii.
Bez dodatku cukru i mąki : Unikając rafinowanego cukru i mąki, danie jest zdrowe i ma niską zawartość węglowodanów, co jest idealne dla osób, które chcą utrzymać wagę lub zrzucić dodatkowe kilogramy.
