Tymianek to aromatyczne zioło znane nie tylko z tego, że wzbogaca smak potraw, ale również ze swoich imponujących właściwości leczniczych.
Od herbaty tymiankowej po olejek eteryczny i nalewki, ta wszechstronna roślina oferuje szeroką gamę korzyści zdrowotnych — od łagodzenia kaszlu i problemów z oddychaniem po zmniejszanie niepokoju i poprawę zdrowia skóry.
Co sprawia, że tymianek jest tak silny?
Tymianek (Thymus vulgaris) dobrze rośnie w słonecznym klimacie i od dawna jest ceniony w medycynie tradycyjnej. Jest bogaty w przeciwutleniacze i niezbędne składniki odżywcze, takie jak witaminy A, C, E, K oraz minerały, takie jak wapń, potas i żelazo.
Badania naukowe wykazują, że olejek tymiankowy jest bardzo skuteczny w walce z różnymi szczepami bakterii, łącznie z tymi opornymi na antybiotyki.
Herbata tymiankowa i jej zalety
Herbata tymiankowa, przygotowana przez zaparzanie świeżego lub suszonego tymianku w gorącej wodzie, jest delikatnym, ale skutecznym lekarstwem na szereg dolegliwości. Pomaga łagodzić infekcje dróg oddechowych, łagodzić kaszel, zmniejszać stany zapalne i wzmacniać układ odpornościowy.
Dzięki swoim właściwościom rozkurczowym i przeciwbakteryjnym, herbatka tymiankowa sprawdza się również w leczeniu zapalenia oskrzeli, przeziębienia, bólu gardła, a nawet zatruć pokarmowych.
Aby przygotować herbatę tymiankową, wystarczy dodać 1 łyżeczkę suszonego tymianku (lub 3 łyżeczki świeżego) do szklanki wrzącej wody. Pozostawić do zaparzenia na 10 minut, następnie odcedzić i osłodzić miodem. Pić 2–3 razy dziennie, aby uzyskać optymalne korzyści.
Olejki eteryczne i nalewki
Olejek eteryczny z tymianku, szczególnie bogaty w związek tymol, ma działanie antybakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwdrobnoustrojowe. Może być stosowany w inhalacji parowej w celu oczyszczenia dróg oddechowych lub stosowany miejscowo (rozcieńczony olejem nośnikowym) w leczeniu trądziku, infekcji grzybiczych lub drobnych problemów skórnych. Nalewka z tymianku — wytwarzana przez moczenie liści w alkoholu — może być również stosowana do oczyszczania skóry i zmniejszania wyprysków trądzikowych.
