Formy Kroketten: Aus der Brokkolimischung mit den Händen kleine Kroketten oder Pastetchen formen. Stellen Sie sicher, dass sie ihre Form gut behalten.
Mit Flachs-Eiern bestreichen: Tauchen Sie jede Krokette in die Flachs-Ei-Mischung und stellen Sie sicher, dass sie von allen Seiten vollständig bedeckt ist.
Kochen: Heizen Sie Ihren Backofen auf 375 °F (190 °C) vor. Legen Sie die beschichteten Kroketten auf ein mit Backpapier ausgelegtes oder leicht mit Kochspray eingefettetes Backblech. 20–25 minut backen lub bis es goldbraun und knusprig ist.
Servieren: Nach dem Garen die wegańskie Brokkoli-Kroketten aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren etwas abkühlen lassen. Jeśli können als Snack genossen, als Beilage podawał oder für eine sättigende Mahlzeit sogar w Wraps oder Sandwiches eingearbeitet werden.
Nährwert-Informacja:
Wielkość porcji: 2 Kroketten
Kalorie: 150
Waga: 6 g
Waga: 0,5 g
Cholesteryna: 0 mg
Natrium: 120 mg
Waga: 18 g
Balaststoffe: 5 g
Zucker: 2 g
Białko: 7 g
Weight Watchers SmartPoints: Porcja 2 wegan Broccoli-Kroketten obejmuje 4 punkty SmartPoints w programie Weight Watchers.
Fazit: Te wegańskie Brokuły-Kroketten są i są Beweis für die Vielseitigkeit und den Geschmack der pflanzlichen Küche. Vollgepackt mit nahrhaften Zutaten und herzhaften Gewürzen bieten sie eine satte Knusprigkeit und einen köstlichen Geschmack, der Veganer und Nicht-Veganer gleichermaßen erfreuen wird. Mit nur 4 SmartPoints pro Portion sorgen sie für einen Genuss ohne schlechtes Gewissen, der perfekt zu Ihrer Weight Watchers-Reise passt. Verfeinern Sie Ihre Mahlzeiten mit diesen gesunden und köstlichen Kroketten und erleben Sie den Genuss pflanzlicher Ernährung vom Feinsten!
