wstęp
W poszukiwaniu zdrowych i pysznych dań często natrafiamy na przepisy, które wydają się trudne w przygotowaniu. Ale dzisiaj przedstawię Wam prosty i pyszny przepis, który łączy płatki owsiane, jabłko i jagody w zdrowy deser. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak przygotować ten zniewalający deser w kilka minut.
składniki
Zanim przejdziemy do szczegółów przygotowania, upewnijmy się, że mamy pod ręką wszystkie składniki:
130 g płatków owsianych
1 jabłko
80 g borówek
50 g oleju z awokado + do smaku
20 g słodzika stewią
2 białka jaj
240 ml gorącej wody
2 łyżeczki octu
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
½ łyżeczki proszku do pieczenia
Kroki przygotowania zdrowego deseru
Teraz, gdy zebraliśmy wszystkie składniki, wykonajmy te proste kroki, aby przygotować nasz zdrowy deser:
Krok 1: Przygotowanie płatków owsianych
Płatki owsiane włóż do miski.
Dodać gorącą wodę i wymieszać szpatułką.
Pozostawić na 5 minut.
Krok 2: Główne mieszanie
Dodaj białka jaj do uwodnionych płatków owsianych.
Dodaj słodzik stewię, ekstrakt waniliowy i 50 g olejku z awokado.
Dobrze wymieszaj, aż uzyskasz gładką i jednorodną mieszaninę.
Krok 3: Jabłka i jagody
Jabłko obierz, oczyść i pokrój w cienkie plasterki.
Dodaj go do masy i dokładnie wymieszaj.
Dodać borówki i wymieszać tak, aby połączyły się z pozostałymi składnikami.
Krok 4: Przygotuj formę
Nasmaruj prostokątną szklaną formę odrobiną oleju z awokado.
Przełóż masę do formy i dobrze ją wypoziomuj.
Krok 5: Gotowanie
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
Gotuj przez 50 minut.
Gdy ciasto będzie już gotowe, przykryj je ściereczką i pozostaw do ostygnięcia.
Kontynuuj na następnej stronie
