-
- Podawaj ze świeżą zieloną sałatą, aby uzyskać lekki posiłek.
- Podawać z kleksem kwaśnej śmietany lub jogurtu na wierzchu.
- Dodaj kawałek ciasta do zupy, a otrzymasz pożywny lunch.
- Udekoruj dodatkowym koperkiem i zieloną cebulką, aby nadać potrawie świeżości.
- Podawaj z chrupiącym chlebem lub bułkami, aby uzyskać bardziej treściwy posiłek.
Porady kulinarne:
-
- Pokrój kapustę na cienkie plasterki, aby równomiernie się upiekła.
- Rozgniatanie kapusty zmiękcza ją i pozwala jej wchłonąć więcej smaku.
- Do precyzyjnego krojenia kapusty używaj ostrego noża lub mandoliny.
- Aby uzyskać inny smak, możesz zastąpić mozzarellę innymi serami, np. cheddarem lub gruyère.
- Jeśli nie mamy dostępu do świeżego koperku, można użyć suszonego (ilość należy zmniejszyć do 1 łyżeczki).
Korzyści odżywcze (na porcję):
-
- Wysoka zawartość białka pochodzącego z jaj i sera.
- Kapusta jest dobrym źródłem błonnika, witamin C i K oraz przeciwutleniaczy.
- Świeże zioła dostarczają mikroelementów i naturalnie poprawiają smak.
Informacje dietetyczne:
-
- Zawiera nabiał, jaja i gluten.
- Przyjazne wegetarianom.
Wartości odżywcze (na porcję):
-
- Kalorie: ~210
- Białko: 10g
-
- Węglowodany: 8g
- Tłuszcz: 16g
- Błonnik: 2g
Składowanie:
-
- Resztki przechowuj w maksymalnie 3 dni.
- Podgrzewaj w piekarniku lub kuchence mikrofalowej, aż będzie ciepłe.
- Nie zaleca się mrożenia ciasta, ponieważ może ono zmienić konsystencję kapusty.
Dlaczego pokochasz ten przepis:
-
- Uniwersalne danie, które łatwo przygotować ze składników dostępnych codziennie.
-
- Doskonale nadaje się do przygotowywania posiłków i zachowuje smak nawet po podgrzaniu.
- Zrównoważone smaki smacznego sera, delikatnej kapusty i świeżych ziół.
- Lekkie, a jednocześnie sycące, dzięki czemu nadaje się na każdą porę dnia.
Podsumowanie:
Ten pikantny placek z kapustą i mozzarellą to szybki, zdrowy przepis, który idealnie nadaje się do dzielenia się z rodziną i przyjaciółmi. Dzięki bogatym smakom i prostemu przygotowaniu z pewnością stanie się ulubionym daniem w Twojej kuchni. Wypróbuj go już dziś i ciesz się kawałkiem wygody!
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Kontynuuj na następnej stronie
