-
- Podawać ze świeżą zieloną sałatą.
- Podawać z miską kremowej zupy pomidorowej.
-
- Można podawać z pieczonymi warzywami.
- Pokrój w małe kwadraty i podawaj jako przystawkę na imprezę.
- Podawać z kleksem kwaśnej śmietany lub dodatkowym jogurtem.
Porady kulinarne:
-
- Aby ułatwić obróbkę, użyj zimnego ciasta francuskiego.
- Aby uzyskać bardziej chrupiącą konsystencję, podsmaż bekon wcześniej.
-
- Wybierz rodzaj sera według własnych preferencji — wybierz parmezan o ostrzejszym smaku lub mozzarellę o łagodniejszym.
- Dokładnie uszczelnij krawędzie, aby zapobiec wyciekaniu nadzienia.
- Aby nadać potrawie pikantnego charakteru, dodaj płatki chili.
Korzyści odżywcze:
-
- Wysoka zawartość białka pochodzącego z jaj, bekonu i sera.
- Zawiera wapń i probiotyki z sera feta i jogurtu.
- Oferuje węglowodany dodające energii z ciasta francuskiego.
- Dostarcza przeciwutleniaczy z pietruszki i czosnku.
Informacje dietetyczne:
-
- Opcja wegetariańska: Zastąp boczek podsmażonymi pieczarkami.
- Bezglutenowe: Użyj ciasta francuskiego bezglutenowego.
- Nieodpowiednie dla wegan.
Wartości odżywcze (na porcję):
-
- Kalorie: 350
- Białko: 12 g
-
- Węglowodany: 25 g
- Tłuszcz: 22 g
- Błonnik: 2 g
Składowanie:
-
- Resztki przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce maksymalnie 3 dni.
- Podgrzewaj w piekarniku nagrzanym do 180°C (350°F) przez 10 minut, aby uzyskać chrupiącą konsystencję.
Dlaczego pokochasz ten przepis:
-
- Łatwe do przygotowania i uniwersalne.
- Pełne rozgrzewających i wytrawnych smaków.
- Idealne na każdą okazję – od nieformalnych posiłków po uroczyste spotkania.
- Możliwość dostosowania do własnych ulubionych składników.