Wytrawny przysmak z ciasta francuskiego

    • Podawać ze świeżą zieloną sałatą.
    • Podawać z miską kremowej zupy pomidorowej.
    • Można podawać z pieczonymi warzywami.
    • Pokrój w małe kwadraty i podawaj jako przystawkę na imprezę.
    • Podawać z kleksem kwaśnej śmietany lub dodatkowym jogurtem.

Porady kulinarne:

    • Aby ułatwić obróbkę, użyj zimnego ciasta francuskiego.
    • Aby uzyskać bardziej chrupiącą konsystencję, podsmaż bekon wcześniej.
    • Wybierz rodzaj sera według własnych preferencji — wybierz parmezan o ostrzejszym smaku lub mozzarellę o łagodniejszym.
    • Dokładnie uszczelnij krawędzie, aby zapobiec wyciekaniu nadzienia.
    • Aby nadać potrawie pikantnego charakteru, dodaj płatki chili.

Korzyści odżywcze:

    • Wysoka zawartość białka pochodzącego z jaj, bekonu i sera.
    • Zawiera wapń i probiotyki z sera feta i jogurtu.
  • Oferuje węglowodany dodające energii z ciasta francuskiego.
  • Dostarcza przeciwutleniaczy z pietruszki i czosnku.

Informacje dietetyczne:

    • Opcja wegetariańska: Zastąp boczek podsmażonymi pieczarkami.
    • Bezglutenowe: Użyj ciasta francuskiego bezglutenowego.
    • Nieodpowiednie dla wegan.

Wartości odżywcze (na porcję):

    • Kalorie: 350
    • Białko: 12 g
    • Węglowodany: 25 g
    • Tłuszcz: 22 g
    • Błonnik: 2 g

Składowanie:

    • Resztki przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce maksymalnie 3 dni.
    • Podgrzewaj w piekarniku nagrzanym do 180°C (350°F) przez 10 minut, aby uzyskać chrupiącą konsystencję.

Dlaczego pokochasz ten przepis:

    • Łatwe do przygotowania i uniwersalne.
    • Pełne rozgrzewających i wytrawnych smaków.
  • Idealne na każdą okazję – od nieformalnych posiłków po uroczyste spotkania.
  • Możliwość dostosowania do własnych ulubionych składników.

 

Kontynuuj na następnej stronie

Leave a Comment