- Aby ułatwić miksowanie, obierz marchewkę i pokrój ją na małe kawałki.
- Obranego banana pokrój na plasterki.
Mieszać:
- W blenderze wymieszaj banana, marchewkę, wodę lub mleko, cynamon i opcjonalnie miód.
Miksuj na wysokich obrotach, aż do uzyskania kremowej i gładkiej konsystencji.
Zobacz także: Pij codziennie wodę z goździkami i cynamonem, aby dowiedzieć się więcej o ich silnych właściwościach zdrowotnych
Podawać:
- Aby uzyskać optymalną świeżość i korzyści zdrowotne, przelej napój do szklanki i wypij od razu.
Zalety, których doświadczysz
- Więcej energii: Minerały i naturalne cukry zapewniają szybki zastrzyk energii.
- Zmniejszenie dyskomfortu: Przeciwzapalne właściwości marchwi pomagają w zmniejszeniu dyskomfortu mięśni i stawów.
- Poprawa nastroju : Potas i tryptofan zawarte w bananach korzystnie wpływają na zdrowie psychiczne.
- Lepsze trawienie: Błonnik zawarty w obu składnikach wspomaga regularność i zdrowie układu trawiennego.
Kiedy spożywać
- Rano: Aby uzyskać naturalny zastrzyk energii, rozpocznij dzień od tego koktajlu.
- Po treningu: Po treningu uzupełnij utracone składniki odżywcze i rozluźnij napięte mięśnie.
- Popołudniowy kryzys : W ciągu dnia walcz ze zmęczeniem i regeneruj organizm.
Porady ekspertów
- Przygotuj posiłek: Jeśli chcesz uzyskać bardziej treściwą opcję, dodaj miarkę proszku białkowego lub garść płatków owsianych.
- Użyj gotowanych na parze marchewek : Jeśli chcesz uzyskać gładszą konsystencję, lekko ugotuj marchewki na parze przed zmiksowaniem, a zmiksowanie surowych marchewek sprawia Ci trudność.
- Wzbogać składniki odżywcze : Jeśli chcesz uzyskać jeszcze więcej korzyści zdrowotnych, dodaj garść szpinaku lub nasion chia.
Uwagi końcowe
- Ta smaczna, całkowicie naturalna kuracja z bananów i marchwi pomaga zwalczać zmęczenie i ból, jednocześnie przywracając wigor i energię. Dla każdego, kto szuka ulgi i odmłodzenia, ta prosta, rozsądnie wyceniona i bogata w składniki odżywcze kuracja jest wyborem numer jeden. Przekonaj się o różnicy, wypróbowując ją już teraz!
