Podawaj z sałatką, aby uzyskać pełnowartościowy posiłek.
Połącz go z chrupiącym chlebem lub chlebem czosnkowym, aby uzyskać dodatkową teksturę.
Ta zapiekanka może być spożywana samodzielnie lub jako dodatek do grillowanego mięsa lub ryby.
Wskazówki dotyczące gotowania:
Pamiętaj, aby gotować ryż, aż cała woda wyparuje, aby uniknąć rozmoczonej zapiekanki.
Lekko podsmaż warzywa, aby wzmocnić ich smak przed gotowaniem.
Użyj świeżych ziół, takich jak koperek, aby dodać potrawie odrobinę świeżości.
Wartości odżywcze:
Cukinia: niskokaloryczna, bogata w witaminy i minerały.
Jogurt grecki: bogaty w białko i probiotyki.
Koperek: zawiera przeciwutleniacze i ma właściwości przeciwzapalne.
Jajka: Dostarczają wysokiej jakości białka i niezbędnych witamin.
Ser: Dodaje wapń i białko do potrawy.
Informacje dietetyczne:
