Zdrowe ciasteczka bez mąki i cukru!
siedemdziesiąt gramów (około 2,5 uncji) 50 g lub 1,8 uncji suszonych moreli Migdały – 70 gramów (2,5 uncji) Owies – 30 g lub 1 uncja 40 g lub 1,4 uncji pestek dyni 20 gramów (0,7 uncji) nasion słonecznika 20 g (0,7 uncji) nasion sezamu 30 gramów (2 uncje) siemienia lnianego Dwadzieścia gramów (około siedmiu i pół uncji) Orzechy nerkowca Pistacje, 20 gramów (0,7 uncji) Orzechy włoskie – 20 mililitrów (0,7 uncji płynu) ~ jedno białko jajka, miód
Nadmierna ilość soli
Instrukcje:
Po namoczeniu w zimnej wodzie przez 15 do 20 minut odcedź i grubo pokrój suszone morele.
Połącz nasiona i orzechy w misce.
Połączenie orzechów i nasion można wzmocnić, dodając posiekane morele, miód, białko jajka i odrobinę soli.
Ciasto wyłożyć na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i uformować z niego herbatniki.
Wstaw do nagrzanego piekarnika i piecz przez 15 do 20 minut lub do momentu, aż rozwinie się złotobrązowy kolor.
Rozkoszuj się tymi pożywnymi ciasteczkami jako przekąską lub w połączeniu z ulubionym napojem.
Drugi przepis: Herbatniki z orzeszkami ziemnymi i sezamem
Potrzebne rzeczy:
100 miligramów (3,5 uncji) – dwadzieścia gramów (lub siedem i pół uncji) orzeszków ziemnych 20 gramów (0,7 uncji) nasion białego sezamu 40 gramów (1,4 uncji) nasion czarnego sezamu 30 mililitrów (0,7 uncji płynu) pestek dyni • Syrop z topinamburu lub substytut słodzika
jeden pysznie dojrzały banan
Instrukcje:
Drobno zmiel orzeszki ziemne, miksując je.
Zmiksuj puree z banana, pokruszone orzeszki ziemne, nasiona sezamu, pestki dyni i syrop.
Ciasto wyłożyć na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i uformować z niego herbatniki.
Chrupiące i złociste, piecz przez 15-20 minut w temperaturze 180°C (360°F) w nagrzanym piekarniku.
Poczuj się komfortowo, delektując się tymi smacznymi ciasteczkami, ponieważ są one pełne pożywnych dobroci.
